防災用品 明日のために、いま始めよう。

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今話題のダイエット本格情報

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本当は残酷なダイエットの話

おはようございます。
ダイエットカウンセラーのウクリエです
今日は
ダイエットを成功させるために』
オススメな方法を、2つお伝えします。

まず、
1.ダイエット宣言をしよう
家族や友達、職場の人など貴女の周りにいる近い人へ
ダイエット中』
であることを伝えましょう。
「そ、それは、ちょっと言いにくい…」
気持ちはわかります。
「今回もまたダイエットが失敗したらどうしよう…」
「成功してから言おうかな…」
それもよ~くわかります。

不安が頭によぎりますね。

私も、ダイエット宣言せずに
やりはじめて
いつの間にか失敗に終わったことは、
両手の指の数じゃあ足りないほど
ありました。

でも!
貴女が本当に
ダイエットを成功させたい!」
と願うなら
是非言ってほしいです。

なぜか?

『退路を断つため』

です。

少々大袈裟に聞こえるかもしれませんが、
人に伝えることで
目標が達成するスピードは
格段に上がります。

そして本気の貴女には、
味方になって応援してくれる人が
必ず現れます。

『そうは言っても一緒に暮らす家族も誰もいない』

そんな貴女も大丈夫ですよ。
ウクリエが心から応援してますので❤️

もし、
貴女の目標に
足を引っ張る人がいたとしたら、
「いったん距離を置く」
という選択もありですね。

夜中に、
ラーメンとレトルトカレーをいっぺんに食べるような人がいたら(はい。昔の私です)

一目散に逃げましょう!

もう1つ。

2.情報をアウトプットしよう
貴女は今、このblogを読んでくれています。
他にも、ダイエットに関する情報を
本や雑誌、テレビやネットからたくさん集めているかと思います。

その中で、
『ピン‼️』
ときた情報は、
すぐに試してみて下さい。

「でも、その行動に移すのに、
重い腰がなかなかあがらなくて…」

という方もいると思います。

そんな貴女にオススメするのが、

「情報のアウトプット」

なんですね。

例えば、
第3話でお伝えした
「姿勢を良くして食べることが、ダイエットには重要らしいよ~」

とか
「満腹中枢が刺激されるのは食べ始めて20分以降らしいから、ゆっくり味わって食べよ~」
などの話を、
貴女の近しい人へ伝えてみてください。

言葉に出して人に伝えることで、
より自分の意識にも入るので、
行動を促しやすくなります。

ダイエットのお話ではないのですが
昔から私は「自己啓発」や
「成功哲学」に興味があって、
本を読んだりセミナーに
出掛けたりするのが好きでした。

でも一向に人生が好転しない…

そんな時期に
友達Mちゃんに言われました。

「今のリエちゃんバランス悪すぎ!」

情報ばかり仕入れて
行動に移さない私にしびれを切らし、
アウトプットすることを
ススメてくれたMちゃんには
今でも感謝しています。

その後アウトプットを意識しながら
3ヶ月で10キロのダイエットに成功。

今こうやって、
自分の体験も含めて
ダイエットをお伝えできることが、
本当に嬉しいです。

ダイエットをご縁に出逢えた
貴女の人生がますます輝くことを、
心から願っています

次回は、『頭を柔軟に、ダイエットに取り組もう』をお伝えします。

では、ステキな週末をお過ごしくださいね

先日ステキな友達と、楽しい時間を過ごしました。

たまに友達と飲んだり食べたりする時は、ダイエットの事は全く気にしません


ダイエット 関連ツイート

【News】 ダイエット宣言の小倉優香、3日目に食べ放題へ 「自己嫌悪」に励ましの声 – しらべぇ https://t.co/MSn9v1prRA
RT @bts_____lap: 韓国で流行ってるダイエット方。
まじで腹の肉なくなるし足も細くなること間違いなし卍 だからやってみて https://t.co/unCBmFCh9f
 2018/04/21 16:46 8cc_h
あぁ、体重増えた。
ダイエットの手間考えたら死んだ方が早い

ドライブレコーダーに対する評価が甘すぎる件について

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報道されないドライブレコーダーの裏側


ドライブレコーダー 関連ツイート

ドライブレコーダー 16Gカード付き 小型ドラレコ SONY センサー+レンズ 1080P Full HD 1200万画素 170° 動き検知 駐車監視 1円スタート! https://t.co/POn7MP1FdP #ヤフオク
@superjumbo8000 救急車で運ばれる中の人に
目撃者がいないからどちらが悪いか
何とも言えないと警察の方に頼もしい言葉で
勇気づけられた為、
ドライブレコーダーを買いました(*´ー`*)ゞ
自分の身は自分で守るしかありません。
パイオニア、高感度撮影「ナイトサイト」機能を搭載したドライブレコーダー2種Impress Watch

話題の防災用品をピックアップ!さあ今すぐゲットしよう!

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壊れかけの防災用品

よくある質問ですが、道具の予算はどのくらいあれば良いかと。超低予算は、玄人向けなので気が向けば最後のほうに・・・ 今回はソロキャンプメインで考えます。条件・大人一人(ソロ)・泊まり・料理は炒める程度・平地1000m未満の平地・時期は四国の5~9月程度・そこそこシッカリしていて、防災用品としても使える。 最低限の道具・テント、シュラフ、マット、バーナー、ランタンこのくらいですかね? 先ずはテント!重要ですね。ケチると一回目でポールが折れたり、シーム処理がされていなく雨漏りしたり、フロアから水がしみたりと快適に寝さしてもらえません。特にシングルウォールは注意が必要。ソロでも2人用テントを使います。ダブルウォールで組立のしやすさから吊り下げ式テント私も使っているクロノスドーム2型 22800円フロアがバスタブのようになっていて、普段の雨では浸水しない。前室に大きめの登山靴がおけたり、荷物も置ける。天井が広く、ランタンやヘッドライトを吊れるループあり。180cmの私が寝ても余裕の長さ。結構通気性も良く、温度調整がしやすい。 シュラフ夏ならタオルケットでも良いですが、気候によっては3シーズン用があった方が快適。化繊とダウンだとダウンはお高めで軽くコンパクト、化繊は安くて重くて大きくなりがち。3シーズン使えて27500円(ダウン)、17500円(化繊)、封筒タイプで5300円ほど。蓑虫のようなマーミー型の方が暖かいが、隙間の多くなる封筒型は風通しが良いw マット銀マットだと数百円蛇腹の安いのでも980円程度。両者コンパクト性に欠けるのでコンパクト重視だとインフレータブルマットで8000~11500円(某メーカー) バーナーや調理道具は買わなくても良いです。家にあるカセットコンロやフライパンや鍋で十分。買うなら、カセットコンロ1500~4500円2諭吉位のもありますが無視で。クッカーは火にかけても大丈夫な物で480円~100均のスキレットでもOK ランタンライトにコンビニ袋って言ったら怒られそうだな・・・ ツナ缶を少し開けて、キッチンペーパーをねじった物を刺せばOK 最低限だと30000円あれば出来そうですね?最初にちゃんとした物を買うと簡単には壊れませんし、修理が可能だったりします。最初は対面販売で買いましょう。経験者の話を聞いて、実際に組み立てて、収納して体験することが大事だと思います。 最初からネットで購入して、やっぱりこれじゃない、これでもないと次から次へと買っていると、良いお値段のテントが買えてたりしますからね~      最後に玄人だと・シュラフ、シュラフカバー、モスキートネット、傘・オールウェザーブランケット、手ぬぐい、細引きは、たまにします。快適に行くと、3000円のコット、タープ、ブランケット?超快適装備だといくら掛かっているのかわからないほどです。w何度か総動員して使いましたが、ソロなのに借りたウィングロードに満載でした。60~70Lのクーラーbox2個とカヤック積んでるので仕方ないテントですが、低価格で快適な物となると、ある程度手を入れないと使えませんでした。私は仕事柄ミシンが使えたり、趣味や前職の時に買った特殊工具で色々と加工して使っています。


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ここ最近何かと地震や大雨などの災害で不安なニュースが多いですが、そこで今回非常時に必要なものが一式になった防災セットを私自身も備えに買おうと思っている一品。食料はもちろんライトやバッテリー雨具や衛生用品までそろっている物です。 https://t.co/mSffjqMSlY
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22世紀のカラコン

こんばんは🌙Rizbeat、なりなりです。
ーーーーー
なりなりは最近、好きな匂いのシャンプーとコンディショナーを発見したのだ~👏🏻✨✨
それはね…LUXの”ウィンタードリーム”ってやつ☝︎ココナッツやバニラみたいな、クッソ甘ったるい系な感じ🙂🙃だから、もの凄い好き嫌い分かれると思われ👶🏻🎀で。なりなりは甘ったるいのも好き側の人だから、超良き!ってなったの~✧︎◝︎(*´꒳`*)◜︎✧︎˖シャンプーとかの時は、モロにガツンッて匂いがくるんだけど、朝起きた時や、髪をクシで研いでる時とかに、ほのかに香る感じが凄い良いのだよッッ🙌🏻✨✨
皆様にも嗅がせてあげたいのだけど、外に出る前にクリームワックス(オーガニックの匂い)で薄れてしまうから、よく分からなくなっちゃうんだよねー。残念💔
だから、なりなりみたいにココナッツ系の匂いも好き(可)って方は、是非使ってみてほしさ🙋🏻‍♀️💞💞
あ!でもね⁇1つ問題があってね⁇どうやらこれは、”期間限定商品”らしいのだよ。だから、まだ売っているか分かんないってゆーね(  ・᷄-・᷅ )💔まぁ〜商品名に”ウィンター”って付いてる時点でアレよね🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️
なりなり的には凄い良い気に入ったから、普通に期間関係なく販売して欲しさなのだけど…むむむっ
なんかさ、美味しいのとか気に入ってる商品が期間限定って、ワキャってならない⁇🤢🤢例えばさ…マクドナルドのグラコロとかも、なりなり結構気に入ってるのだけどさ、あれも”冬しか”じゃん⁇⛄️しかも、毎年あるならいいけど、販売しない年もあったりするからワキャってなる( ˊ• ·̭ •̥   )
ーーーーー
“ワキャ”で言えば。(ライオンシアターでのLIVEの空き時間の時のお話)なりなり楽屋で暇してたから、少し早めに次の衣装に着替え、香水をつけようと思ったの。で、フタ?キャップ?…まぁ、”上のやつ”を取ったのね☝︎
そしたら、その”上のやつ”が何故か、もの凄い勢い良くどっか飛んでっちゃって、楽屋の中をいくら探しても見つからなかったの😢結局、最後まで見つからなかった…だからきっと、どなたか、アイドルちゃんのバッグの中とかに入っちゃったんだと思われ💔
地味に悲しみだったわ~( ´⚰︎` )
でもね👏🏻👏🏻嬉しかった事に、その場にいた数人のアモレちゃんと、ギャロプラのれいなチャンが一緒に探してくれたの💓‼︎普段あんま絡みがなくても、こうゆう時、関係なく優しくしてくれるって、凄い嬉しかった~(*ฅ́˘ฅ̀*)♡︎
なりなりチョロいから、密かに好き度が超上がった🙈💕ふふふ
あぁ~…香水、買いに行かねば。
ーーーーー
今日の話。夜、ダンスしてきた💃眉毛とカラコンのみだぜベィベ👶🏻
おわり♡
ーーーーー
*youtube*パリピ!
観てネ🐰💜🐨
*Twitter*なりなり
ふぉろみー(*˙꒳˙*)‧⁺✧︎*
ーーーーー
真実を愛しなさい。しかし、間違いは許しなさい。 
ーーーーー
甘いけど甘すぎず、トイレの芳香剤にはない感じのフローラルな匂いが、なりなりは好き。
ではではまたぬん🐰🌙


カラコン 関連ツイート

RT @lo_aihiro01: ぶっちゃけレイヤーで「作品知らなくてもいいから衣装もウィッグもカラコンも私が用意するからお前の顔が死ぬほど好みなんだこのキャラやってくれ頼むお前は健康な体だけ用意してくれればいい前日はちゃんと寝ろよ」って思ってる人はいると思う。ちなみに私はいる
あーやっぱカラコンの色が気に食わない…まーとちゃん本人はこのくらいの色だけど私の目だともっと薄い色じゃないとまーとちゃんぽくならんのだよ…カラコンって付けてみないと発色がわからないから本当悩み(´;ω;`)
そろそろカラコンつけるの卒業しようかな
最近目痛くて充血するしそれつらみなんだ
 2018/04/22 02:52 saitoruna_