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食欲を抑制する方法

ダイエットなどのために食事を断っていると、食欲が高まって苦しくなることがあります。

食べたいのを我慢しすぎると、反動で過食になりやすくなる傾向があるようです。

その場の空腹感をとりあえずまぎらわせたいという時は、カップスープのポタージュなどが効果的です。

買い物に出かける前にもポタージュスープを飲むと、余計な買い物をしないで済みます。

グレープフルーツには食欲を抑える効果があるそうです。

グレープフルーツの精油をアロマポットに入れて香りをかぐという方法も食欲抑制に役立ちます。

食欲を無理に抑制するとストレスがたまることにより、太るということが報告されています。・・・つづく
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今だけとりあえず痩せれば良い!はもったいない

私の主人が前ダイエットしていた時に言っていました。

目標日までにとりあえず目標体重まで落ちればいい!あとの事はまたそれから。

私からしたら、今だけ痩せてもリバウンドしてしまえばまたダイエットしなくちゃいけない。

すごく今のダイエットや頑張りがもったいない気がするので、話はするのですが。

その時もちょうど夏で友達などみんな集まり海に行く予定だったんです。

主人はその日にとりあえず痩せてればいいから、そのあとのリバウンドなどは気にしない!

という事らしいんです。

あなたならどう思いますか?

私も昔はその時だけのダイエット。

これをした経験があるので、気持ちがわからないわけではないのですが、今思えばすごくもったいないダイエットのやり方だったなって思うんです。

痩せるスピードは早くても、すぐリバウンドしてしまう。

しかも食べなかったりするダイエットであれば、反動で下手したらダイエット前より体重は増えます。

そして、これを繰り返す度に体は痩せにくくなっていくんです。

夏までに痩せたい!海に行くときまでに痩せたい!

と思うのなら、恐らくクリスマスまでには痩せたい!正月までには痩せたい!

一つ目標を達成したとしても、そのいつまでに。

これは次から次へと襲って来るはずです。

なのに、体はその度に痩せにくくなっていく。

つまり、反対に言えば太りやすくなっていってるんですよね。

ダイエットするごとに痩せることが大変になってしまうんです。

ダイエットは出来ればやらなくていい自分になりたいですよね。

そのためには、その時だけのダイエットは遠回りなだけだと思いませんか?

一度のダイエットで、最後のダイエットにする。

これが一番自分に負担がかからないダイエットだと私は思うんです。

あなたは何度も何度もダイエットを繰り返して、この先もずっとダイエットが当たり前の道を進みますか?

ダイエットと一生付き合うのではなく、ダイエットとさよならするためのダイエットをする事が、自分が楽になる道だと私は思います。


美味しい青汁 関連ツイート

@maga_pokomi 最近は甘くて美味しい青汁もあるらしいけど・・・量はやばい( °_° )
牛乳割り
本当に美味しい〜!(*^_^*)
適度な甘さの
フルーツ感がなんとも!

飲みやすいので、
初めて青汁を
チャレンジする方には
いいかも♪
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美味しい青汁 私、脱いでもすごいんです

夏太りしてしまいました・・・後悔しています・・・・
今年の夏は、強烈に暑かったですよね。
それなのに私は夏ばてもしなくて、3キロも太ってしまいました。

さらにはスタミナをつけなければと、毎日のように脂っこい焼肉や揚げ物を食べていたのです。

暑いと、細かいことが考えられなくなってしまいました。
そのために、自分が太った事に気がつかなかったのです。

おととい、友人に久しぶりで会いました。
そうしたら彼女、ひどいのです。
私の顔を見るやすぐに
『あなた、太ったわねー』
と言うのです。

恥ずかしながら彼女に指摘されて始めて、自分がそんなに太った事に気がつきました。

彼女は私の顔を見て、こう言うのです。
『この暑いのに、あなたなんで太ったの・・・・??』

何でと言われても、暑さのあまりいろいろなものを食べていたからでしょう。
ジュースも気がつくと、ごくごく飲んでいました。
友人が言うには、ジュースはお砂糖のかたまりだからものすごく太るのだそうです。

私は500ミリリットルのペットボトルのジュースを、1日に4,5本飲んでいました。
だって、暑いんだもの!!

彼女と同じようにあなたもジュースをたくさん飲んだ結果、水太りになっていませんか?

今から後悔しても遅すぎますね。
どうしてもっと早くに、気がつかなかったのでしょうか?
早くに気がついていたら、3キロも太らなくてすんだのに・・・

どうやってこの3キロを減らしたらいいのか、まったくわかりません。
誰か、助けて・・・・・

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お腹の引き締めをする時

お腹の引き締めの必要性を感じるのはどういったことからでしょう。

肥満にならない薬は未だ開発されてはいませんが、体重を減らすために病院に行く方は少なくありません。

肥満予防の基本は、規則正しい生活習慣と、適度な有酸素運動を毎日のルーチンに組み込むことです。

どのような方法で体脂肪を減少させるか、MRIで体内の状態をチェックした上で診察をしてもらえます。

内臓に蓄積されている体脂肪量が多すぎて健康状態を悪化させている時は、肥満を解消するよう指導されます。

体脂肪計があれば体内の脂肪量はチェックできますが、CTスキャンを用いて直接腹の中の状態を確認しなければ内臓脂肪はわかりません。・・・つづく


美味しい青汁 関連ツイート

青汁って美味しいね! 元気になる!
RT @kawaii45kg: レモン緑茶、本当に美味しい〜🍋 白湯以外はこればっかり飲んでしまう… はちみつ青汁も飲んでるしプロテインも飲んでるから最近全くお腹空かない…昨日飲み会で久々に大きい食べ物食べたときアゴ痛くてびっくりした😰(笑)
毎日のサラダ代わりに❤❤
野菜とフルーツの栄養素がたっぶる摂れる✨

健康的!キレイ!にジュース感覚で飲める!
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産後太りの悪夢・・・・

出産をすると女性の体って、何かが変化してしまうのでしょうか?
私は、去年長男を出産しました。
子供が生まれた時は、感動でうれしかったです。

でも1ヶ月もすると、今度は自分の体型が気になってしまいます。
ちっとも、元に戻らないのです。

出産で10キロ近く太ったのですが、いまだに元には戻っていません。
これはどうしてですか?
誰か教えてください・・・・

なんだか毎日自分の体重と体型のことばかり考えていて、気持ちもブルーです。
子育ても心から楽しめません。
だって、全然体重が減らないのですよ!!

毎日本当に少ししか食べていません。
何とか体重を減らして、早くもとのスリムな体型に戻りたいからです!!
でも・・・・・
食べなくても体重が落ちてくれません。

毎日サラダと、おにぎりぐらいしか食べていません。
なのに・・・・
1キロも、体重が減ってくれないのです。

サラダとおにぎりしか食べていないのならば、普通もっとやせますよね?
でも毎日、ちっとも体重が変わりません。

妊娠前に比べて、10キロは太っているのです・・・
困ったよ・・・・
先輩ママさん、いったいどのようにして産後太りを解消したのですか?
誰か私に教えてください!!

毎日体重の事ばかり考えていて、何もする気がしませんよ!!
何か、産後太りに効くいいものはないのでしょうか?

もう私には昔みたいなスリムなスタイルを、取り戻す事はできないのでしょうか?
まだ私、23歳ですよ!!
これからもっとおしゃれをしてかわいくなりたいのに、こんなトドのようなスタイルではちっとも人生楽しくないです!!

お願いです!!
誰か、私を産後太りから救ってください!!

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健康的なハリツヤのあるお肌へ

ご自身のお肌に不安を抱える女性は実に多いです。

「最近お肌のハリツヤが無くなって・・」
「なんだか顔色がくすんできた・・」

等々、お肌に関するお悩みはいつの世も尽きないものですね。
油性肌、乾燥肌、混合肌、敏感肌など・・・お肌のタイプには様々ありますが、全ての皮膚の基本となる構造は同じです。古くなった表皮は角質となって剥がれ落ち、その下の細胞が新たな皮膚となる、という一定の周期を持ってお肌は生きているのです。
皮膚の生まれ変わりは約28日周期で繰り返されており、この流れの事を「ターンオーバー」と言います。

基本構造が同じなのに、どうして様々な肌の悩みが生まれるのでしょうか。これには・・・つづく


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RT @haruka_amami403: りーなに春香さん特製青汁飲んでもらいたいな〜
美味しいよ💕
ある時、水は料理にも使えるし、色々なものにつかう機会があるから、
たまには良い水を買ってみようとネットで探したところ、
すごい売れててダイエットにも良さそうで、試しに買ったら大当たり。
普通に飲んでも美味しいし、
料理に、そして青汁に味噌汁に使えば、
ほんとに味変わりました!