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休肌日のすすめ

女性がお化粧をするのは毎日の事で、当たり前だと思っているお方も多くいらっしゃいます。
実際お化粧は楽しいですし、女性のマナーであるともいえるでしょう。

しかし日々のお化粧は、少なからずお肌に負担をかけているのです。
この負担は一時的なものでなく日々の積み重ねがありますので、以外にもお肌の強敵なのですよ。
一般的なお化粧品は全て、お肌にとっては汚れと同じです。
ファンデーションやマスカラ、チークなどには色素となる顔料が含まれており、これがお肌の負担となってしまうのです。
どんなに無害を謳っている化粧品でも、一日の終わりにはしっかりと取り除いてあげてくださいね。

ファンデーションなどでお肌を整えると外見に安心・・・つづく
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停滞期。うまく付き合いましょう!

停滞期がくると、落ち込んでしまったり、やる気がなくなってしまいますよね。

この停滞期を乗り越えるために、楽しく没頭できる事を見つけるのもいいかもしれませんよ。

あなたが失恋をした時。

ずっと悲しんでばかりでは何も始まらないし、次へも進めませんよね。

しかし、仕事や趣味など、失恋した事を少しでも忘れられる時間があれば、気持ち的にも全く違いませんか?

停滞期も体重が減らないからと諦めたり、落ち込んでやけになってしまっては今まで頑張ってきたダイエットも水の泡です。

私は停滞期を乗り越えるために、停滞期中はよくファッション雑誌などを読んでいました。

スタイルがよくなったら、この服着たいな!こんな髪型にしたいな!

見て想像する事で、諦めず頑張ろう!と思えますし、楽しくなります。

もし、あなたに何か趣味があれば、その趣味に没頭するのもいいと思います。

もし、そこまでの趣味がまだ見つからないのならば、雑誌をみながら色々想像してみるのをお勧めします!

何もせずに、ただ停滞期が終わるのを毎日待ってる。

きっと、まだかな、まだかな・・こう思って余計に終わる日が遠く感じてしまう気がしませんか?

また、ファッション雑誌などを見て想像する事は、綺麗になる事を忘れず意識し続ける事にも繋がりますよね!

停滞期になった時、大切な事!

それは諦めない事です!

まずは、停滞期になったらダイエット以外で、何か集中できる事を見つけてみましょう!

見つけてその趣味や没頭できる事を楽しむことが出来たのなら、少しは停滞期を忘れて、停滞期が終わるまでの間いらいらしたりせず、楽しく過ごせると思います。

それが、停滞期を乗り越え、次のステップへ進む鍵になると思います。

停滞期、楽しく過ごして、上手に乗り切りましょう!!


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一つの崩れがおおきな崩れに

普段の生活においても、たった一つ何か崩れるとすべてが狂ってくる事ってありますよね。

例えば朝寝坊してしまったとしますよね。

で急いでいるから朝ごはんを食べずに家をでる。

仕事にはギリギリ間に合ったものの、朝から走りしかもご飯を抜いたから疲れもあり、集中力がいつもより続かない。

何かミスをしてしまったり、疲れきって一日が終わってしまう。

朝寝坊したという、たった一つの事が一日の生活を大きく崩してしまうことに繋がるんです。

ダイエットだったら尚更悪循環が生まれてしまうんです。

朝寝坊の話で考えると、朝ごはんをぬいたまま仕事へ行く。

仕事や勉強をして、朝抜いているのもあって、いつもよりもお腹がすいているはずですよね。

そこで、朝抜いているからいつもより多めに食べてもいいかな。

と思い、少し多めに食べて夜もいつも通り食べてつぎの日体重をはかると、増えているなんて時もあると思います。

すると慌ててその日のうちに元に戻そうとして、食事を抜く。

そして戻ると、そのまま痩せるためにしばらく食事を食べない、低カロリーなもの1品だけにしようなど考えてそこから食生活が崩れて来てしまうんです。

いつもと違う事がたった一つ起きただけでも、これだけよくないほうへと崩れていってしまう事もあります。

このダイエットにも、基本の事としてあるんです。

生活を規則正しくすることも大切で、それがダイエットの成功に繋がると。

本当にその通りなんですよね。

規則正しい生活をすれば、自然と気持ちにも余裕が生まれ、食生活も安定したものになります。

一つが崩れると、どんどん崩れて悪循環になる。

しかし、その逆に崩れる事が少なければ、悪循環だって少なくなるんですよね。
たったこれだけの事。

と思っていても、そのたった。が以外とおおきな崩れをもたらす事もあります。

何かダイエットでうまくいかない事がありますか?

うまくいかないのには、必ず理由がありどこかに崩れがあるはずです!

その崩れの原因となったものはなんなのか。

もしかしたら、本当に些細な事かもしれません。

しかし、その些細な事を知る事が今後のダイエットを有利に進めることが出来るかも知れません。

おおきな崩れが生じる前に、もう一度生活パターンを見直してみることもいいかもしれません。

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若返りが期待できるアンチエイジング方法

具体的に、若返りが期待できるアンチエイジング方法とはどのようなものなのでしょうか。

まずは食事で緑黄色野菜・大豆・納豆等を摂取するようにしましょう。

体を疲れにくくしたり疲れた体を速やかに回復するには、梅干や酢の物の様にすっぱい物に含まれるクエン酸を摂ることをおすすめします。

毎日少しずつでも自分に合った運動を継続することで、若返りが期待できるといえます。

運動も立派なアンチエイジングになるからです。

心臓に負担がかかる激しい運動は、若返るどころか、良いアンチエイジング方法とはいえません。

体に良い影響を与えないからです。

肥満防止やスト・・・つづく


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小顔と大顔

美人は小顔という価値観が近年では定着しているようで、可愛らしさが売りの女性芸能人は小顔が多いようです。

顔が小さいとスタイルが美しく見える傾向があり、これが小顔が喜ばれる一因となっています。

小顔の人の方が、同程度の身長の人同士を比較するとより足が長く見えますし、相対的に目も大きく、顔も締まって見えます。

小顔の女性は、見た目で可愛らしい雰囲気を漂わせていると言われています。

顔が大きい理由は複数あります。

脂肪蓄積型は、内臓に脂肪が溜まっているのと同様顔の皮下にも脂肪があるという人です。

血液やリンパ液の流れが悪いことで老廃物が排出されにくくなり、水が溜まりやすくなるむくみタイ・・・つづく
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太るのが怖い!けどもう大丈夫!

太るのがいや!

ダイエット前のように、また太っている自分に戻ってしまうのでは、と考えると怖い。

こんな事を思っている人はたくさんいると思います。

私も、戻りたくない!という気持ちはとても強いです。

しかし、リバウンドというのは、極端にダイエットした場合に起こりますよね。

このダイエットを見て痩せたあなたなら、リバウンドを怖がらなくても大丈夫です!

基礎正しい生活の中であなたが綺麗になったのなら。

リバウンド現象は起きないのではと私は思います。

実際私も成功して、何年か経ちますがリバウンドもなく、体型を維持できています。

リバウンド以外で、健康な状態でもしまた体型が戻ってしまう原因を考えれば。

一番は、食べすぎです。

痩せたからとその後も頑張っていたのに、しばらくしたら食事の内容や量を全く考えずに食べるようになった。

食べ過ぎが普通になってしまったら。

もちろん太ります。

しかし、あなたはこのダイエットでバランスいい食事を習慣化できたのではないでしょうか?

毎日続けていれば、必ず身につくと思います。

習慣化できていたら、太るのを怖がる必要はないんです。

もし、少し食べ過ぎて体重が増えてしまったかな?

と感じても、ダイエットに成功する方法もリセットできる方法も、もう身についているんです!

私も、未だにダイエット成功前の自分を思い出すと嫌な思いでがたくさん浮かびます。

そんな時は、この先もしまた太ったら、歳を重ねて太りやすくなったら。

と考えればきりがないし、考えるたび怖くなったりもします。

しかし、このダイエット法を身につけているので、大丈夫!と安心している部分もあるんです。

実際、出産後も食事や生活をまた戻したら時間をあまりかけずに体重も体型も戻ったからです。

ちゃんとしたダイエット法をわかっていて、それを出来ているのなら、太ることを恐怖に感じなくても大丈夫!

こう私は考えています。

恐怖に感じる事はきっと何度もあるかもしれません。

しかし、ダイエット法を知っているか知らないかでその後の安心感は全く違います!

以前は痩せてもリバウンド。

これを繰り返すダイエット生活だったので、痩せても毎日不安だったし、ダイエットがまだ続いているような生活だったんです。

しかし、このダイエット法を知ってからは安心感が大きくなりました。

これって、精神的にかなり大きいですよね。

太ったらどうしよう!と不安ばかりで終わるのと、太ったらどうしよう!けどもしそうなっても大丈夫!

こう思えるのとだったら。

大丈夫と思える自分の方が、きっと気持ちにも余裕がうまれると思います。

ダイエットに限らず、心の余裕は少しでも大きい方が、色々な事が順調になります。

だからこそ、この余裕を持てるダイエットを知ってよかったと感じる事ができるんですよね。

太る事が怖い。

この事に気持ちを占領されないでください!

心強いダイエットがあるんですから!

その恐さをすぐに安心感に変えられる余裕をもちましょう!


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青汁オリゴ糖入り美味しい❗
「美味しいから」という理由でフルーチェの素を青汁にブチ込むバカはいない。そういうことだ #4主フィオ過激派