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散歩をすれば痩せる!?

日常生活に追われて、自分を見つめる時間を忘れてはいませんでしょうか?そんな時間ないし、必要ない!と思われる方も多いでしょう。

しかし、毎日の生活の中で、わずかな時間でも自分をみつめる時間は大切なのです。

単調的な生活リズムの方も、変動的な生活リズムの方も、体調のバランスが崩れてしまった時にはすぐに気が付くことが出来るので、病院に行くなり市販の薬を服用したり、自分の体と相談しながら調整することが出来るでしょう。

体調の崩れは、痛みなどの直接的な症状として現れるのですぐに応急処置ができますが、心の方はそうはいきません。

精神的なバランスの崩れに気付くことには時間がかかるでしょう。

精神バラ・・・つづく
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脚やせして、かわいい服が着たいのです・・・・・

私は上半身は細いのに、なぜか下半身にはびっしりとお肉がついているのです。
これが、ずっと私の悩みの種なのです。

特に私の脚には脂肪がたくさんついていて、何をしてもやせてくれません。
脚やせは、どうすればできるのですか?

知り合いの中でも、私のように脚にびっしりと脂肪がついている子はいません。
私の脚が一番太くて、むちむちしているのです。

休みの日には友人と出かけたりするのですが、私は1度もスカートをはいて出かけたことがないのです。

こんなに太くて気に入らない脚を、誰にも見られたくないのです。
ですから、いつもパンツばかりはいています。

あなたは、こんなことはないですか?
ご自分の着たいスカートや、短パンを着ていますか?

私だって、友人みたいにかわいい洋服を着たいのです。
でも、この太い脚では好きな洋服も着られません。
一体どうしたらいいのですか?
私も、短くてかわいいスカートがはきたいです!!

あなたのようなお悩みを持っている方は、とても多いのです。

何かいい脚やせの方法があるのならば、今すぐに試してみたいのです。
そして、私もおしゃれを楽しみたいです。
今はパンツしかはかないので、いつも黒い服を着ておしゃれなんかは全然できません。

これでは、本当に悲しいです。
スカートがはけるようになれば、明るい色の洋服も着られるようになると思います。

絶対にスカートがはきたいよ!!

脚やせできれば、今よりもっとかわいいおしゃれができますね。


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大事なのは体重だけではない

よく○○cm○○kgなんだけど、やっぱり太ってるよね?

と聞かれる事があるんですが。なんで体重ばかりしか気にしないんだろう。

と思う時があります。

だって、確かに体重は気になりますが、外見とかも気になりませんか?

人って、高い割合で第一印象は外見で決まるって言われていますよね。

だから、私は体重もですが、外見も大切にしているんです。

全く同じ身長と体重でも、全く外見の太さが違ったりしますよね。

あの人と全く身長体重が同じなのに、私は太ってるけどあの人はすごくスマートに見える。

なんて事はよくあると思います。

特に芸能人なんかと比べた時には。

そこの違いは何なのか。

元の骨の作りなどの差もあるかもしれません。

しかし、一番の違いはやっぱりどれだけちゃんとしたダイエットを実行して、続けているかだと思うんです。

あなたがしっかりダイエットしてない!と言っているわけではないんです!

同じ身長体重にも関わらずスマートに見える人がいる。

それは、きっとその人が運動やバランスのとれた食事をずっと続けて積み重ねてきた結果だと私は思っています。

知り合いのアドバイザーの人はすごくスマートで、綺麗なんですよね。

しかし、以前は太っていて様々なダイエットを試したそうです。

私たちと同じなんですよね。

私もですが、太っていることをずっと悩んで苦しんできたのに、正しい方法のダイエットをやって、そして続ける。

この続ける事で、スマートになった体重もそして外見も維持する事が出来るんです。

このダイエットのアドバイザーの人も、私達と同じようにダイエットで苦労した。

だからこそ、私達の気持ちがわかるんですよね。

そして、体重だけに意識を向けてはいけない。

ダイエットの本来の意味や、大切な事を話してくれているんです。

身長がナンセンチで体重何キロ。

という事だけに気を取られるのではなく、その他の大事な事にも目を向けてみてください!

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皮下脂肪ダイエットのサプリメントは種類が豊富

ダイエットに取り組む際には、皮下脂肪を燃やすサプリメントを有効に使うといいでしょう。

Lーカルニチンというサプリメントがあります。

成分は、羊肉やカツオなどに豊富に含まれていますが、毎日これらの食品を食べ続けることには無理があります。

皮下脂肪の除去には、サプリメントの活用が重要な意味を持ちます。

アミノ酸の一種であるL-カルニチンは、皮下脂肪の代謝に有効に作用する成分です。

サプリメントでL-カルニチンを摂取することで、脂質や糖分を筋肉までミトコンドリアを伝達します。

アミノ酸は中年以降になると体内で作られにくくなります。

そのた・・・つづく


美味しい青汁 関連ツイート

@honokunisaki さきちゃん、おはよう(^^)/
フルーツ青汁美味しいの?
さきちゃん、可愛いな~(^O^)
大好きだよ~(>ω<〃)~♡
青汁を毎日飲んでいて、お湯に濃いめに溶いてお茶のようにして飲むのが好き。

美味しいし、身体も冷えないのが気に入っている。 https://t.co/rQz1ieLJIb

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本当に美味しい〜!(*^_^*)
適度な甘さの
フルーツ感がなんとも!

飲みやすいので、
初めて青汁を
チャレンジする方には
いいかも♪
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グルコサミンのサプリメントとは

アミノ酸に分類されているグルコサミンはお肌に良く健康効果も高いサプリメントとして関心を集めています。

グルコサミンは、自然界では海老や蟹などの甲殻類のキチン質に存在します。

グルコサミンは、食物から摂取するのはなかなか難しい成分ですので、サプリメントとして補うのが望ましいとされています。

ですが、グルコサミンが体に有用であることはなかなか認識されていないようです。

体内でグルコサミンが欠乏すると軟骨が弱体化し、骨同士を繋ぐ機能がうまく働かなくなります。

グルコサミンの不足によって、関節痛やリウマチなどの怖い症状を引き起こしてしまうリスクが考えられます。

健康的・・・つづく
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運動しても食次第

先日トレーシさんのダイエット方法を特集している番組を見ていました。

動かしていない筋肉を、動かすことで誰でも痩せられる。

納得させられる内容でした。

しかし、それ以前の彼女の生い立ちなどもやっていたのですが、それを見ていかに食が大切なのかを改めて思い知らされました。

彼女はバレエをずっと続けていたので、一日の運動量も相当なものだったらしいんです。

しかし、ストレスから脂肪分の多い物を中心に大食いしていたため、短期間でかなり体重が増えてしまったんです。

運動量が多ければ多い程痩せるし、食べても大丈夫。

と世間ではまだ思われがちですよね。

彼女もそう思っていたらしいんです。

その結果が、体重激増でした。

つまり、運動量が多くても食べる物や量、内容をしっかり考えなければ太るという事ですよね。

だけど、甘いものだって食べたい!

こう思うことだって、きっとあると思います。

普段から食事の内容に気をつけていれば、その甘い物だって食べることが出来ます!

もちろん、量などは考えながら食べなくてはダメです。

もし、あなたが普段運動量が多いとしても、この量を考えず食べたいだけひたすら食べていたとしたら。

当然太るのは目に見えていますよね。

たくさん運動しても、食事にも気をつけなければダイエットは出来ません。

ただ、普段からバランスよく食事を摂っていたら、気をつけなければいけない比率は少し少なくなると思いませんか?

気を付けなければいけない事は、少しでも少ないほうがもちろんいいですよね!

バランスよくは決して難しい事ではないんです。

このダイエットの中きあるレシピでもわかりますが、特別な材料を使わなくてはいけない。なんて事もない。

いつもの材料で出来るものなんです。

頑張って運動したのなら、食事もバランスよくとって、効果的なダイエットにしいですよね!


美味しい青汁 関連ツイート

RT @TOPGUN_Aki: はぁ。ワイも青汁飲んで「うー、不味い、もう一杯!」って言ったら「青汁作った人に失礼」とか「青汁美味しいのにマズいというやつの味覚が悪い」とかクソリプつけられて炎上するくらいになりたいですわ。どうでもいいけど。
バナナ・ヨーグルト・甘酒をミキサーにかけただけのジュースが美味しくてはまってる。母が送ってきた粉末青汁を入れてみたらこれまた美味しい。健康そうな印象の割にカロリー高いだろうし何も噛んでないし野菜入ってないけども。
@honokunisaki えっ!?そうなの?
青汁って美味しいの?
さきちゃんって結構健康に気を使ってるんだね(^^)
しばらく、さきちゃんに会えないの寂しいな(´×ω×`)