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階段の上り下りの驚きのダイエット効果

階段を上ると下半身が痩せそうな気がしますよね?確かにエレベーターを使うより、横の階段を使用するように心がける事は明らかに下半身ダイエットには効果的でしょう。

ですが皆さんご存知でしたか?階段は上る動作より下る動作の方が下半身ダイエットに効果的なのです!

階段を上る動作は引力に逆らって足を持ち上げ、片足に全体重を掛けてもう片足を上げる・・・その動作の繰り返しは憎き下半身脂肪を刺激しているように思えますが、降りる動作は片足に全体重をかけ、片足でバランスを取り、もう片足で着地する・・・この降りる動作のほうが圧倒的に下半身脂肪を刺激しているのです。

引力の力で転げ落ちてしまうかもしれないとの恐怖心から慎重に・・・つづく
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困った!!産後太りは、頑固だよ~~!!

私の周りには、私と同じような体型の友人がたくさんいます。
みんな、食べる事が大好き!!
それしか生きがいがないのです。

ですから5,6人で食事に出かけたら、自分たちもびっくりするほどに食べつくします。
さんざん食べた後で、必ず誰かが
デザートを食べよう!!
と言い出すのです。

するともうそこからは、考えるのも怖いぐらいの食欲になっていきます。
でも・・・・食べる事って、超幸せなんですよね?
食べてる時は、みんな生き生きとしていて幸せそうです。

もちろん、私もそうです。
食べている時が幸せです。

でも・・・・私は産後太りがひどくて、本当に困っています。
友人たちも子供を出産する前は、あんなにも太っていませんでした。
それが、子供を出産したとたんすごいことになっています。

みんな、典型的な産後太りです
産後太りは、思っている以上に怖いですよね?
ちっとも、体重が減ってくれないのです。
子供を生む前はすぐに体重が減ってくれたのに、今は1kg減らすのにも一苦労です。
本当に、全然体重が落ちないのです。

あまりに体重が落ちないので、体重計が壊れているのではないかと思ってしまうほどです。

産後太りに悩んでいない方ならば、分からない悩みだろうなーーーー
きっと産後太りに悩まれている方は、私の言っている意味がよ~く分かりますよね!!
とにかく産後太りは頑固で、体重が全然減ってくれないのです。
何か、出産した事で私の体質が悪い方に変化してしまったのではないか?と思うほどです。
悔しいし、悲しいのです!!


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LIVEありがとうございました!!
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ダイエットでボディライン以外も美しく!

ダイエットを始めてから、体重は減ったのに肌荒れがひどくなった。

便秘症になった。など新たな問題が出てきたなんて経験はありませんか?

原因はきっと解っていると思います。

そう、あなたがやっているダイエットがどこか間違っているからですよね。

しかし、解っていても今ダイエットを変えたらまたリバウンドするかもしれない。

こう考えるとどうしても辞める事ができなかったりするんですよね。

しかし、体重が減るのと引き換えに新たな問題をまた解決し始めなければいけないのも頭がいたい問題です。

体重ばかり気にしていて、肌荒れなど気づいてはいたけど後回しにしている。

気づかないふりをしている。

後で大変になるのは、また自分ですよね。

ダイエットはただ痩せる事だけではなく、全体的に綺麗になる事が大切な事です!

痩せたいけど、肌荒れや便秘などの問題も避けたい!

ダイエット前よりすべてにおいて綺麗になりたい!

その方法を教えてくれるのが、これなんです。

誰だって綺麗にはなりたいですよね。

私だってもっともっと綺麗になりたいです。

しかし体重だけに気をとられていては、それはきっと叶えるには時間がかなりかかってしまいます。

体重が落ちるという事は確かに嬉しい事ですし、ダイエットの励みにもなりますよね。

しかし、体重も落ちて更に内面も、そしてボディラインや肌などがダイエット前より綺麗になったら!

もっと嬉しいしダイエットの喜びを更に感じる事ができます!

運動をせずに食生活も偏れば便秘になる可能性は高くなります。

便秘になれば肌もあれてきますね。

肌荒れは結構なストレスを感じる場合もあります。

ストレスはダイエットにはいい影響を与えません。

そう。全部がこうして繋がってくるんですよね。

せっかくダイエットするんだったら、一度にすべて綺麗になりたい。

贅沢かもしれませんが思いませんか?

しかし、これは贅沢でもなんでもないんです!

きちんとダイエットをすれば、出来る事なんです。

運動せずに食事も偏れば悪循環になると、さっきも言いましたが、だったらその逆をすればいい結果が生まれます。

一言で言えば、適度に運動をしてバランスよく食事をとる!

これだけです。

このふたつをしっかり実行するだけで、体重も減りボディラインも綺麗に。

そして肌荒れなどもせずに内面からのダイエットに成功するんです!

痩せたのに新たな問題が出るダイエットではなく、一度に綺麗になれるダイエットを頑張りましょう!

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運動で脂肪を分解する

脂肪の分解と運動についてです。

体脂肪は、ダイエットでは何かと悪者にされがちですが、人が生命を維持するためには無くてはならないものです。

脂肪が存在しているのは、内臓脂肪の他にも筋肉や骨、神経、内臓などがあげられます。

体温調節やたんぱく質の節約、衝撃吸収、エネルギーを効率よく貯め込むことなどが、脂肪の役割だそうです。

少なすぎる脂肪は良くないようで、脂肪が多すぎては肥満体型の元ですが減らしすぎはいけません。

常に合成と分解とが行われているのが、体脂肪です。

脂肪は合成が分解を上回ると増え、分解が上回ると脂肪が少なくなっていきます。

脂肪を効果的に減少させ・・・つづく


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@koeda201515 お疲れ様です(*´꒳`*)
私も今日りんご酢買ってきたあ🍎
この青汁私も飲んでる🤩
割と美味しいよね⤴︎⤴︎⤴︎💕
@Seeyu_kun 青汁美味しいっす。一人酒して寝るまえに飲んでいまオフトゥンでもがいてます。
起床、昨日の激務のせいか体のあちこちがまだ痛い
最近特に眠くなるのが早くなったり疲れがなかなか取れなかったり、年を取るという事の重みを実感しております

最近は青汁が美味しいと思うようになったり和菓子系(特に餡子)が好きになったり… https://t.co/3cwLCu8vxN

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最近、外食だったりで結構食べてるから今日からまた外食の予定入るまではほどほどに食べます!

朝昼兼用
→ヨーグルト、青汁、こんにゃく麺たらこパスタ風

↓これ、美味しいのかな?って疑ってたけど思ったより食べれた!麺がこんにゃくだか… https://t.co/vxWY945BpO

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