ダイエット 人と自然と響きあう

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鳴かぬなら埋めてしまえダイエット


ダイエット 関連ツイート

@koji01176218 うーん、遣ったら駄目な金ばかりだよー(´・ω・`)

てかダイエットしてるから食テロ辛い(´・ω・`)

自分が選んだダイエットならどんなのだっていいと思うんです!
ダイエットの知識さえ間違ってなければ 笑
ダイエット方法は人それぞれ何通りもありますがカラダの仕組みは一つだけです!それさえ理解出来ていればどんなのでも失敗しません
#ダイエット #やせない理由 #AKAメソッド
 2018/04/21 16:47 _ppo8
ダイエットで水分をとるのは重要だけど、一気にガブガブ飲むのは逆効果。
少量をこまめに飲むのが効果的だよ。 #ダイエット

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ダイエット以外全部沈没

いい服を着るよりも、痩せたほうがオシャレに見える。 これは結構、真実だと思う。 とはいえ、ジムに行く時間もなかなか取れないなんてこともあるかもしれない。 そんな人はぜひ、普段の生活の中で痩せる美習慣を身につけようではないか。    1. とにかく歩く 一駅分歩く、ちょっと遠回りする、ディナーの後は歩いて帰るなど、何でもいい。 あったかくなってきた今の時期こそすぐやりたい。 また、歩くときはだらだら歩くのではなくお尻の筋肉、足の筋肉をきちんと使うイメージで。ヒップアップにもなる。  2. 乗り物では座らない 体作りが趣味という男性が名古屋・品川間の新幹線でも立っていると言っていた。 そこまでやる必要はないが、短距離の地下鉄くらい立っていよう。 そうそう、彼はオフィスで仕事中も座らず、立ってパソコンに向かっている。 立っているって、案外あなどれないらしい。  3. 座ってる時は背もたれに寄りかからない 骨盤を立てて姿勢よく。 一日、座って仕事する人は、これだけでもだいぶ効果がある。  4. エレベーターではなく、階段 階段を何階まで上れるだろうか?これは痩せるだけでなく自分の体力のバロメーターにもなる。 「エスカレーターではなく階段」は当たり前。 「エレベーターではなく階段」も習慣にしよう。 10階くらいなら、余裕で上れるくらいの体力は維持したい。  5.  体を冷やすものはなるべく口にしない 体は外から温めるより内側から温めるほうがいいらしい。 代謝を上げる為にも体を冷やさないという習慣は徹底するようにしよう。 案外、夏に体は冷えるそうだ。  6. 湯船に浸かる 血行促進もろもろ、効果は大きい。 湯船に浸かりながら、体があったまってる状態でマッサージもしよう。 ついでに顔のパックもやろう。湯船に浸かりながらのパックが一番効果的らしい。  7.  家では常に動く テレビを見ながらスクワット、話しをしながらストレッチ、バランスボールに座って映画鑑賞。 私のボディメイクのトレーナーは家にいるときも、まず止まっていることがない。  8. 恋をする うん。この効果は、どんなダイエットより絶大かも?    週1のジム通いもいいけれどこういう普段の積み重ねが大きな大きな差になってくる。 時間がなくても、お金がなくても今すぐできる美習慣。 ぜひ、始めてみよう!    3週間で3キロ痩せた女の話。こちらもどうぞ!
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面白かったらRT!
@liprio0706 めっちゃ痩せたね😍💕
いいなぁ、私も痩せたい♡
りおんたんのダイエット方法とか公開してくれないの?みんなまってるよ!!
RT @ukinose: ダイエットを成功させるちょっとしたプラス@

1 食事量を少しだけ減らす
2 早寝早起きをする
3 飲み物は基本水
4 家で10分の筋トレ
5 自炊の回数を増やす
6 コンビニ食を減らす
7 意識的に深呼吸する
8 たまに一駅手前で降りて歩く
9 自己…

ダイエット カードの切り方が人生だ。

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ダイエットは何故売れているのかなぁ~、その秘密は・・。

こんにちは!
ブログに訪問して頂き、ありがとうございます(*´∀人)
二人の男の子のママをしていますにゃん子と申します。
念願だった(?!)専業主婦になったはいいけど。。それと同時に家計が苦しくなりました。
詳しくはコチラ→共働きから専業主婦へ

【我が家のお金事情】現在進行形で、減っています。◆我が家の貯蓄額赤字だらけで参考にならない家計簿。公開してます◆家計簿

『高級料理店』に行ってきました。

長男入園祝いも兼ねて。こじつけ感ありまくりですが。。(^_^;)))

高級料理店=焼肉♪

半年は行ってなかったと思います。

本当に久しぶりの焼肉でした。

で、羽目を外しすぎて注文し過ぎ。。

初っぱなからガツガツ食べまくり。

突然、お腹に違和感が。。。

旦那は『腹一杯だわ。』と言いながらも高級なお肉はもちろん、冷麺やキムチもバクバク食べ進む。ちゃっかりダイエット中だからと、サラダも頼む。。

とりあえず、『ここで止まってはダメだ。』と思ったので、止まらず食べ進む。

でも、やっぱりお腹に違和感。。

箸を止めてすぐ猛烈な腹痛に襲われる。。

案の定。お腹下す。。(^_^;)))

焼肉屋さんで2回トイレに籠り、その後に行った支援センターでも1回籠る。。。

本当に、何やってんだか。

いつも家で食べている安いお肉なら全くお腹の調子が悪くなるようなことなんてないのに。。

高い焼肉を食べるとお腹を壊すなんて。。

久しぶりのご褒美焼肉だったのに、

悲しい。

せめて、デザートまで完走したかったな。

次のご褒美は、焼肉ではなく、お寿司にしようと思います!!

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歌うときの腹式呼吸にダイエット効果が!?大きな声で歌う時には、自然と大きく吸い込んで吐く「腹式呼吸」になります。腹式呼吸はダイエット効果の高い呼吸運動の一つです。 腹式呼吸は有酸素運動であり、脂肪の燃焼を促進させてお腹周りを引きしめることができる!
@koji01176218 うーん、遣ったら駄目な金ばかりだよー(´・ω・`)

てかダイエットしてるから食テロ辛い(´・ω・`)