ボーダーを超える、ダイエット

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ほっと安心、もっと活力、きっと満足。ダイエットの約束

昨日はインスタで二の腕を出したキャミソール姿の写真でタグ凍結。なんだか、私悪者みたい。どんどん厳しくなってる気がします(涙  かろうじて最初のアカウントが消える前に保存できた投稿をブログに上げていきたいと思ってます。   2017年7月15日。 この日、蒸し鶏の凄さに気づいた日(笑 1日蒸し鶏食べたって変わらないよーって思うかもしれませんが、この日を境にものすごい勢いで体重と体脂肪率が減っていきました。  私は蒸し鶏だけじゃ飽きるので、メインを二つ作ることが多いです。ただ、蒸し鶏効果は間違いなく凄い。 伊達にアスリートやトレーニーさんが毎日食べてないよね。効果は絶大でした。   ※インスタに載せた過去の投稿です。
2017.7.15   ちょっとちょっと‼️ 凄いことに気がついてしまったかも‼️     なんで、今朝はこんなにお腹周りスッキリしたんだろうか。と色々原因を探ってたらね、ふと「ん?もしかして昨日のメニュー??」なんて思ったの。       三食炭水化物も摂ってるし、昨日なんかお昼は外食だしジンジャーエールとかオロナミンCとか飲んでるしw、昨日は運動も全然できなかったし、お通じもいつもと変わらずで、思い当たるのは昨日の夜ご飯は脂質がいつもよりだいぶ少なかったということ。     その中でも気になったのが 蒸し鶏❗️   調べてみましたよ、過去の蒸し鶏食べた日の翌日。   そしたら衝撃 蒸し鶏を食べた翌日は必ずスッキリしてること。       こないだ体脂肪率最小値が出た前日も蒸し鶏(笑)   前もそうだけど、蒸し鶏以外はいたって普通のメニュー。 炒め物もあれば、唐揚げの日もあった。   もしや、蒸し鶏効果はかなりデカイ⁉️     だから、みんな食べてるのか(笑) ヘルシーだから取り入れてるけど、ここまでの効果に気付かなかったよ!     そんなん常識だよ〜〜って声が聞こえる?👂(笑)   ちょっともう少し意識して取り入れてみようかな❤️ あと、茹でとレンチンも意識してみよう。     あくまでバランス良く! 炭水化物もきちんと摂って、品数多め!脂質少なめ!!   なんだか楽しくなってきたぞ❤️  どなたか蒸し鶏の美味しい食べ方教えてくだされ❤️     #宅トレ #ワークアウト #筋トレ #ダイエット #ダイエットメニュー #ボディメイキング #公開ダイエット #体重公開 #ビフォーアフター #尻トレ #筋トレ女子 #体型公開 #食事記録 #ボディメイク #体型比較 #ママダイエッター #インスタダイエット #骨盤矯正 #見た目重視 #絶対痩せる #腹筋女子 #自分磨き #産後ダイエット #くびれ #小尻 #お腹痩せ #上半身痩せ #アブクラックス女子    私のことについて  インスタ復活待ち@chii158cm現在はここで投稿してます@chii158cmgogo 


ダイエット 関連ツイート

@lexelias ダイエットは明日から?(*´ω`*)
歌うときの腹式呼吸にダイエット効果が!?大きな声で歌う時には、自然と大きく吸い込んで吐く「腹式呼吸」になります。腹式呼吸はダイエット効果の高い呼吸運動の一つです。 腹式呼吸は有酸素運動であり、脂肪の燃焼を促進させてお腹周りを引きしめることができる!
RT @ukinose: ダイエットを成功させるちょっとしたプラス@

1 食事量を少しだけ減らす
2 早寝早起きをする
3 飲み物は基本水
4 家で10分の筋トレ
5 自炊の回数を増やす
6 コンビニ食を減らす
7 意識的に深呼吸する
8 たまに一駅手前で降りて歩く
9 自己…

ダイエット ドリンク・メッセージ

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ダイエットの疑問は、ここで解決!詳細、レビューを見てみよう。

 おはようございます!スクワットチャレンジ残りわずかとなってきましたね♬ 報告コメントはひとつ前のブログへお願い致します!!  さてさてタイトルにもありますが、ようやく
ダイエットをしていても甘いものを食べたい!美味しく食べてストレスなく痩せたい!】

をテーマにしたMONABEAUTE糖質オフスイーツパウダーの正体にせまっていきたいと思います!笑  大げさ! 少し長文になってしまいますが、見てもらえたら嬉しいです    ちなみに、各メーカーや内容によって違いがあるので大体になりますが
一般的なホットケーキミックスの糖質量は1食50g~です★  今回写真にもありますスイーツパウダーを使用してのパンケーキは・・
10cm2枚で、糖質3.2g タンパク質15.4gとなっています   そしてそして、糖質オフスイーツパウダーの粉の正体は!!こちら!  コンニャクパウダー!! ん??待って!?? 小麦ー!??? と思ったあなた。笑  そう思うと思います。 小麦ってもろ炭水化物やん!ダイエットの敵! っていう悪いイメージがありますよね。   小麦に含まれてるグルテンは、グリアジンという食欲を促進させる物質が入っています。    ・・・と、このように パンやケーキ、パスタ、お好み焼きなど あきらか太ってしまう炭水化物が多いものをより食べたい!と促進させてしまい、結果食べ過ぎて太ってしまう傾向にあるんですね。  なので、ちょっと画像で説明します   今回、含まれているプロテインは、ガゼインプロテインにしています。  ダイエット当初はプロテインを何個か買って飲んでみようと思ったことはあったんです。 (結局、味が合わなかったり飲むのを忘れてたり、いつの間にか賞味期限が切れたりで続きませんでしたが・・・)  ガゼインプロテイン・・・って聞きなれないですよね!! ↓↓↓   
  で、本題に戻りましてプロテインって美味しいのもありますが味が苦手だ・・・・という方も少なくないはず。    『高タンパク』『低糖質』な食べ物をストレスなく、美味しく食べてダイエットを楽しんでほしいというのを今回のテーマにしました    ここまで読んでくださって本当にありがとうございます!! このスイーツパウダーは、GW明けた週のどこかで販売開始になる予定です!ざっくりでごめんなさい  今回長すぎて書ききれなかったのですが、まだまだ秘密が含まれています♬↓ お声がけくださった担当の方と試作しました!!
 GW明け、楽しみにしててくださると嬉しいです♬  
↑パッケージ出来上がりました!


ダイエット 関連ツイート

ナスには、体の代謝や解毒を促進し、
むくみ改善に効果のあるカリウムが豊富で、
ダイエット促進効果の高い成分がとても多く含まれています。
以前ダイエットした際は54から46キロまで加速するように落とすも、体への負担が大きくなり婦人系の症状、精神症状が悪化したため、強いダイエットはできないものの、再度目標としたい体型になるため作りました。痩せることに執着せず健康なサイズになります。
佐賀10
◎エッジクリフ

今までが太くてダイエットできたと考えれば◎
この相手なら動いてほしい🐤

わんだふぉ~!ダイエット

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ダイエット 関連ツイート

小豆には、アンチエイジング効果があるポリフェノールや、

ダイエットに良いビタミンB1、貧血を予防する鉄分、

むくみを改善するサポニンが含まれています。

RT @GANBARUHAGE: 自分のことをブスだと本気で思ってるなら痩せるくらい大したことじゃないと思う
現状に満足してるならそれはそれでいいと思うし痩せてるのが全てじゃないけど、美容垢でいろんな人が、変わる!って言ってるのにダイエットすら頑張れなくてそれで自分のこと…
【復習】肉割れを薄くするためにクリームを塗って外からも保湿して気長に食生活や生活習慣を変えていくとダイエットにもなって良いです。肉割れや妊娠線に効果があるクリームはいろいろありますが無添加で保湿効果が高いものなら問いです。高いクリームを塗ったら治るわけではないからです。