黒ニンニクをナメるな!

 

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素人には分からない良い黒ニンニクの違い

ダイエットの振り返りブログ中ですが、ちょっとお休みして、今のダイエットについてのブログです。 突然ですが、1週間サラダチキン生活というのを始めてみました! 以前からトレーナーとこういう減量方法があって、いつか試してみたいという話をしていたのですが、今月末にダイエッターさん・トレーニーさんの集うオフ会がございまして、それに参加する予定でして・・・ 私の憧れのダイエッターさん(ニッ〇さん)という方がいまして、ニッキさんはもともと不参加の予定だったのですが、先週突然の参加表明からの2週間で3kg減量の目標をぶち上げ、動画まで作成し、しかもその目標を3日で達成し、目標を7kg減量に変更!しかも、失敗したら2次会奢るだの、1次会の女性参加者の費用は負担するだのもう・・・勝手に川の前にたって背水の陣ひいてのお祭り騒ぎ笑 そんなお祭り騒ぎみせつけられたら、こっちもなんかぶちかましたくなりますやん!お祭り男としては笑 そんなこんなでね、1週間サラダチキン生活を決意!

とりあえず、スタート時の身体はこんな感じ9月末時点で、ダイエットはひと段落して、筋肉を増やすため増量期に突入していたのですがなかなか思うように筋肉量は増えず、脂肪が増えている感じもしていたので、もう一度リセットする意味でも、減量するのもいいかな・・・といった感じです。

ちなみにスタート時の体重が84.6kg
減量時のminが81.6kgだったと思うのでそこを目標に3kg減量を目指します!! ルールとしては固形物として食するのはサラダチキンのみ※サラダチキンはFIGHTCLUBの40チキンを使用します。 ******************************このチキンを使用する理由!・無添加であること!最近はやりのサラダチキンですがコンビニで販売されているものは思いのほか添加物が多いです!その分食べやすかったりするんですけどね・・・ ・常温保存可能(しかも3カ月以上持つ)なので、会社にため置きができる! ・たんぱく質量が一個あたり40g!コンビニのんはだいたい20gぐらいが多いかな。筋肉減らしたくないので、たんぱく質量の確保が必須です! デメリットとしては、こんだけたんぱく質の詰まったチキンってことはもちろんササミですよね。もれなくパサパサですよね(´・ω・`)****************************** とりあえずはブラックペッパー&ガーリックと  長ネギ&生姜蒸し鶏風の2つの味を10パックずつ購入! ほんでルールの続き!アレンジは低糖質、低脂質のものであればオッケー!1食あたり糖質・脂質ともに1g程度 サプリはプロテインは無しでマルチビタミン、BCAA、グルタミン、カルニチン、黒ニンニクはいつも通り摂取。あと、オイル系はCLAのみ摂取。 筋肉を減らしたくないので、筋グリコーゲンの回復と筋肉の同化には重要な筋トレ後の黒糖70gは摂取します! 飲み物は水・お茶・コーヒー(甘味料ステビアはOK) 


黒ニンニク 関連ツイート

RT @PakatsuNissy: 鼻ニンニク先生 コーンチョコ飛ばし🍫
5RTで黒歴史確定 https://t.co/6bftPEVahc
やってみた😉フライパンでパスタ🎵本日は玉ねぎとツナ✨そして、しつこいがなー⁉️の舞茸😅早茹でタイプの麺でしたので、先にニンニクと玉ねぎ炒めてしんなりしてから水→麺→舞茸ツナ✨の順で仕上げたよ😋醤油と粗挽き黒胡椒が効いた簡単時短の美… https://t.co/87m9NXu2GQ
肩こり、頭痛、カゼが段々無くなり、毎月の医者通いも無しになり、体調もよく、気付くとあんなにいやだった黒ニンニクを1日2片~3片と食べているこの頃です   ☆https://t.co/L40yVZEhNm☆

2020/08/12 黒ニンニクをナメるな! はコメントを受け付けていません 黒ニンニク

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