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放浪者からの視点で読み解く非常食

XELOX+アバスチン療法25クール目のの4日目。ここんところ残業が激しくてなかなか書き込みができなかったが、それでも男のケトン飯は敢行してました。そのおさらいを少々。
※ あれ、リブログ失敗。リンク先は美味い!高野豆腐パン!あきら先生の高野豆腐パン、意外と水戻しがたやすいということに気がつき、非常食にいいのではということで、会社に常駐。その夜も、一人さびしく残業していたが、いかに糖質制限で血糖値の上下少ないとはいっても、腹は減る。と、その高野豆腐とさらに保存食の雄、サバの水煮缶詰のことを思い出す。水に浸して絞るだけで高野豆腐は柔らかくなるんだから、一緒に加熱すれば十分にいただけるのではないかと。こんな感じにマグカップに高野豆腐を叩き割って放り込む。  鯖の水煮缶詰をさかさまにして全部落とす。多少缶ついているのもお湯でゆすいで、マグに入れる。 ココナッツオイルをのっける。バージンでなく精製した奴。後で試したけど、別に油脂を摂ろうってんじゃなければ、入れなくても料理としては問題ない。 レンジでチン。この時は2分、さらにもう1分ぐらいかな。適当。 完成。高野豆腐が普通に煮込みを作った時よりはるかに柔らかい。なぜかな?普通の煮込みは油が入ってないからなのかな。あのくきゅくきゅした感じがなく。ほろっとほぐれる。あとは、電子レンジ?煮込みより局所加熱が起きているのかな。 とにかく、保存性よし、簡単、旨いと3拍子そろった、ケトン飯です。DHAもEPAもカルシウムも蛋白も脂質もかなり、いい感じに入りますし、糖質は事実上、高野豆腐由来だが(1枚約16gあたり約85.76kcal、糖質は約0.272g。ソースは高野豆腐のカロリー・糖質は?意外な数値と痩せることができる食べ方、乾燥の時点で糖質は水と一緒に抜けるので豆腐よりさらに少ない。)まあ、見た目はこんなんだし、レンジが必要というのはありますが。 お試しあれ。    


非常食 関連ツイート

RT @minato_marukan: ゆで卵も出てた😆
非常食にドーデスカー♪ https://t.co/nZfJBNdvQN
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しかし、栄養を摂るというてもの、仙人クラスにでもならん限り、人間は『気』だけを喰って暮らしてはゆけんよ。『霊力のある植物を食う』というのは、あくまでもその場しのぎ。他に喰うものがない場合の非常食なのだ(魔女の転校生)

2020/08/28 非常食をよりお買い得に購入できるサイト情報、機能的なものを探したい名なたにぴったりの通販サイトです はコメントを受け付けていません 非常食

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