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無駄食いが習慣化する前に集中先をかえてみる

いつも何かしら口にしているから、口にしていないとストレスがたまりそう。

ダイエットがなかなか進まない人の中には、こんな理由がある人をよく見ます。

以前は私もそうだったんです。

ご飯を食べたすぐ後なのに、お菓子とかをつまんでしまったり。

寝るときでさえ、飴やチョコなどを口にしていないと落ち着かない。

食べ物依存症のようなものですよね。

一日中何かしら口に入っている状況でした。

飴とか小さいものなら、そんなに太る事はない。と思っていたんです。

しかし、そこが怖いところで。

いくら飴とはいえ、立派な糖類ですし、間食には違いないんですよね。

しかも、何かしら口にしているので、空腹感をそこまで感じる事はないのに、食事の時間になれは、食事だ。と思って普通に食べる。

ダイエット中でなくとも、不規則すぎます。

しかし、この常に何か口にしているのが習慣化されてしまうと、なかなか抜け出せないのが現状です。

じゃあ、どうすればいいか。

一番は我慢してやめる!事なのかもしれませんが、これは強制的なやり方なので、長続きしない可能性も高いんですよね。

つまり、強制的じゃなければ続けられるかもしれないという事だと思うんです。

そこで、私は集中先を変える。

これを始めたんです。

家にいる時は、食べることから気を逸らすためにマメに模様替えをしてみたり。

水を飲んだり、字の練習を始めたりしました。

最初はやはり、なかなか口にするという事が減るというのは急激にはなかったですが。

口にしない事を意識しつつ、他の事に集中し始めたら、徐々には減っていきました。

少しでも減らせる事ができれば、気持ち自体も変わって来ると思うんです。

何かしら食べてなくても大丈夫じゃない!と。

こう思う事が出来たのなら、いい方向へ進んで行けるはずです。

習慣化する前に行動をおこす。

これが、ベストな事ではあると思います。

しかし、習慣化されてしまっていても、意識しながら集中先を変えて何か行動する。

こうする事で、無駄食いを防いだり治していく事はきっと出来ます!

きづいたらまず行動!

これがいい方向へ進む第一歩になるはずです。

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大人ニキビの基礎知識

ニキビのよくできる時期というと、真っ先に思い浮かぶのは思春期ではないでしょうか。
思春期のニキビは青春の証ともいえるほど、皆さんの通る道ですね。
思春期のニキビは主に男性ホルモンの分泌量増加によって発症するものなので、時期が過ぎると症状が治まることが多いです。

しかしにきびの悩みは思春期だけでなく、大人になってからもしつこいニキビに悩まされる人は多いのです。
大人ニキビの原因は非常に多岐に渡るもので、人によって様々ですが、例えばストレス、食生活、睡眠時間など、生活の習慣に起源するものが多いのが特徴です。

原因が様々なため、ご自身の大人にきびの原因をしっかりと突き止め、ケースに合った対応をすることがお肌の改善に繋・・・つづく


美味しい青汁 関連ツイート

フォロワーさんがお婆ちゃんみたい…
青汁も蒟蒻畑も美味しいよね…わかる…
ヤクルトのフルーツ青汁美味しいよ
この青汁が美味しいから、
デザート感覚で飲めるので
食事を抜いてるって感覚は全くないんです。
飲みやすく食事を抜いてる感覚がないのはありがたいです。
一食置き換えダイエットを始めてからはお腹空く感じがほぼなく、だいたい
お腹はもうパンッパンです。空腹に気づかないダイエットです。

2018/09/13 美味しい青汁 未完成は、面白い。 はコメントを受け付けていません。 美味しい青汁

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