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同じ高カロリーでも違うんです!

一日の摂取カロリーが多いから太る。

だから、カロリー計算してしばらく食事を作ってくれない?

以前ダイエット中の主人に言われた事なんです。

カロリーを聞いてくるので始めは計算しながらやっていましたが。

そのうちに、でたらめなカロリーを伝えて実際はカロリー計算なんかしませんでした。

しかし、それでも主人は10キロ体重を落としました。

何が言いたいの?

と思われるかもしれません。

その答えがこのダイエットにあります。

私が伝えたいのは、大切なのは摂取カロリーだけを気にするのではない!

という事なんです。

私が主人のダイエットの為にやったこと。

それは、カロリー計算ではなくバランス計算なんです。

これは、わたしがダイエットに成功した方法です。

以前は私もカロリーだけを気にして食事していました。

ここで、少し考えてみてください。

コンビニなどのお弁当。

今は低カロリーなものもありますが、意外とカロリーが高いですよね。

あなたも買うとき中身を見るのと同時に、カロリーも見ていませんか?

私もついカロリーをみて決めていたりもしました。

肝心の中身ですが、バランスがとれてる!って思いますか?

例えば、ハンバーグ弁当。

ハンバーグ、から揚げ、ゆで卵、スパゲッティ、ポテトサラダ、ライス。

・・・

明らかにバランスが悪いですよね。

高カロリーな物は比較的バランスも悪いんですよね。

つまり、カロリーを気にするならバランスよく食べるのが一番なんです!

更にバランスがとれていてば、例え同じ高カロリーだったとしても体に与える影響は違ってくるんです!

現に主人が痩せた時も、恐らくカロリーとしては主人が今まで摂ってきたのと、さほど変わりはないと思います。

なのに何故痩せられたのか。

それは、やっぱり食事の内容なんですよね。

ですから、このダイエットは痩せてもリバウンドしないんです。

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ダイエット中のお肉はなんといっても鶏肉でしょ!は正解か?

ダイエット中の方に質問すると「お肉を食べるのは鶏に決めているわ。」

そんなお答えをよく耳にします。

理由は高たんぱく低脂肪ということらしいですが・・・

さてこれは正解なのでしょうか?

あなたはどう思いますか?

ここで少し考えて欲しいのです。

ダイエットには燃やす材料が必要という事はご承知のとおりです。

では鶏肉は脂肪をガンガン燃やす材料となるものがあるのでしょうか?

では燃焼効果が高いものとは一体何でしょう?

成分で言うと「L―カルニチン」といいます。

この成分はお肉の赤身の部分に多・・・つづく


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2018/07/02 美味しい青汁 便利でカッコよくてどこにも無いもの作ってます はコメントを受け付けていません。 美味しい青汁

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