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心と体の健康はダイエットの基本

最近あなたは怒ったり、怒鳴ったりする事が増えていませんか?

そして、それが当たり前になってしまっていませんか?

私も最近子供達を叱る事が多く、反省するんですが怒鳴る事が平気になってしまっている時もあるんです。

そんな時はあとで一人になった時、何でこんなに怒鳴っているんだろう。

と気持ちも落ちて悩んでしまったりするんです。

怒鳴ったり怒る事もストレス同様溜めてしまったり、当たり前になってしまうのはよくない事ですよね。

日常生活においてもいい影響を与えないものは、ダイエットにもいい影響は与えません。

怒鳴ったりする事が日常的に多くなるという事は、その分イライラしたり気持ちの浮き沈みも頻繁になってしまいます。

自分が常にイライラしている状態であれば、ダイエットに回す気持ちにも余裕がなくなってしまうんですよね。

それどころか、イライラを発散させるために暴食を招く可能性だってあります。

ダイエットは食生活や運動だけがすべてではないんです。

精神的な余裕がダイエットを進める上では、とても大切な事になってきます。

怒鳴ったり怒ったりする事は、この精神的余裕をなくしてしまう。

ダイエットの妨げとなってしまうんですよね。

ダイエットは体も気持ちも元気でないと、続かないものだと私は思っています。

考えてみてください。

あなたは一日のうち、どのくらい怒ったり怒鳴ったりしていますか?

どのくらい笑っていますか?

もし怒鳴ったりしている事の方が多いのならば。

このダイエットで体も気持ちも健康になってください!

心と体の健康。

ダイエットにとても大切な事ですから!

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メタボリックダイエットと運動

メタボリック症候群が気になるという方は、ダイエットとして食事メニューの見直しも大事ですが、体を動かすことも忘れないようにしましょう。

脂肪を燃焼させるには、毎日継続して有酸素運動を行うことが有効です。

忙しい日常の時間を調整して、有酸素運動を毎日実施し、メタボリックダイエットに励んでみてはいかがでしょうか。

軽く汗ばみ、息がちょっと切れるくらいの運動を有酸素運動を毎日30分ずつ行うことで、ダイエットができます。

血中脂肪などではなく、体内の溜め込まれた脂肪を燃やすには、20分以上は有酸素運動をしましょう。

それほどきつくない運動でもいいので一定時間行う方が、きつい運動を短時間・・・つづく


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青汁かあ…美味しいよね♡

2019/08/05 美味しい青汁 いくぜ!100万台! はコメントを受け付けていません。 美味しい青汁

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