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美味しい青汁も、ヤッパいいよね

カロリーを減らすだけがダイエットじゃないと知る

先日ダイエット番組の中で、着実にダイエットを成功させている女性が話していたことがあります。

カロリーを減らして食べるだけがいいのではなくて、バランスよくそしてきちんと食べる事が痩せる秘訣なんだと。

彼女はそういった食生活と運動をする事で、大幅なダイエットに成功して、今もなお頑張っていました。

低カロリーな食事が大切なのではなく、食事の内容が大事なんです!

ダイエットというと、食事は低カロリー!と思いがちではないですか?

しかし、実際はそうではないんです。

いくら低カロリーなものでも、バランスがとれていなければ痩せてもリバウンドしてしまいます。

テレビに出ていた女性は元はすごくご飯の量を食べるし、お肉やパスタなどを摂る率が多く、バランスがよくなかったんです。

しかし、運動だけでなくその食事をバランスのいいものにするようになり、まさに健康的でリバウンドせずに痩せていっていました。

決して低カロリーなものばかり食べていたのではなく、しっかりと食事を摂っているんです。

ただ、こればかりは実感しない限り信用できないものかもしれませんよね。

だって、多くのダイエット商品が食べない事が痩せるなどの間違った食事制限の方法をとっていて、それらのダイエット商品をよく目にしたりしているからです。

だから、バランスよくしっかり食事する事が健康によい!と感じていても、それをダイエットとして取り入れることに抵抗を持ってしまうんです。

しかし、バランスよくしっきり色々な栄養を取り入れたダイエットでなければ、いずれ普通に食事するようになった時太っしまいます。

もちろん低カロリー食品ばかり摂っていても同じです。

リバウンドの心配なく、ダイエットを成功させるためには、やはりバランスを考えた食事をしっかり摂ること!

なんですよね。

もし、あなたが好きなときに好きなものを満足するまで食べる。

この食生活になれてしまっていたら、それはその習慣が治るまでは我慢の努力が必要になります。

しかし、それから抜け出せば、食事に制限があるダイエットではないのであとは普通に生活すればいいんです!

そう、食生活や、気持ち的にも後が楽なんです。

痩せたいならバランスよくちゃんと食べる!

これが一番大事です!

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電車の乗り方で下半身改造計画

電車に乗られる機会はありますか?都心部に住まわれる方の日常には電車利用される方が多くいらっしゃると思いますが、電車に乗った瞬間に空いた席を必死に探してしまいますよね?混んでいても空いていても、とにかく椅子が空いていれば一目散に座ってしまう方が多いかと思われますが、それではもったいないと思いませんか?せっかくのダイエット機会ですよ!電車で座らずに立っている事で、下半身の筋肉を鍛えてあげましょう!電車は不安定な動きをするので、倒れないようにバランスを取らなければいけませんよね?これがものすごく足痩せダイエットに効果的なのですから!

ただ突っ立っているだけではなく、電車の不安定な動きに合わせて体の重心を保とうとする、そのバランス感覚が適度な・・・つづく


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2019/02/03 美味しい青汁用品ショップ はコメントを受け付けていません 美味しい青汁

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