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運動しても食次第

先日トレーシさんのダイエット方法を特集している番組を見ていました。

動かしていない筋肉を、動かすことで誰でも痩せられる。

納得させられる内容でした。

しかし、それ以前の彼女の生い立ちなどもやっていたのですが、それを見ていかに食が大切なのかを改めて思い知らされました。

彼女はバレエをずっと続けていたので、一日の運動量も相当なものだったらしいんです。

しかし、ストレスから脂肪分の多い物を中心に大食いしていたため、短期間でかなり体重が増えてしまったんです。

運動量が多ければ多い程痩せるし、食べても大丈夫。

と世間ではまだ思われがちですよね。

彼女もそう思っていたらしいんです。

その結果が、体重激増でした。

つまり、運動量が多くても食べる物や量、内容をしっかり考えなければ太るという事ですよね。

だけど、甘いものだって食べたい!

こう思うことだって、きっとあると思います。

普段から食事の内容に気をつけていれば、その甘い物だって食べることが出来ます!

もちろん、量などは考えながら食べなくてはダメです。

もし、あなたが普段運動量が多いとしても、この量を考えず食べたいだけひたすら食べていたとしたら。

当然太るのは目に見えていますよね。

たくさん運動しても、食事にも気をつけなければダイエットは出来ません。

ただ、普段からバランスよく食事を摂っていたら、気をつけなければいけない比率は少し少なくなると思いませんか?

気を付けなければいけない事は、少しでも少ないほうがもちろんいいですよね!

バランスよくは決して難しい事ではないんです。

このダイエットの中きあるレシピでもわかりますが、特別な材料を使わなくてはいけない。なんて事もない。

いつもの材料で出来るものなんです。

頑張って運動したのなら、食事もバランスよくとって、効果的なダイエットにしいですよね!

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男のダイエットと女のダイエットの違い

男性もダイエットに関心を持つ人が、最近では増えています。

ダイエットの話は女性だけのものであると思いがちですが違うようです。

厚生労働省の報告では、女性の肥満は40代で約2割です。

5人のうち1人ということになります。

しかし、男性は3割も肥満がいるといいます。

つまり、女性より男性の肥満率が高くなっています。

それだけでなく、男性の肥満率は上昇しており、女性の肥満率は数十年で減少し続けていると言われています。

ダイエットに関しては女性よりも男性のほうが必要とされていると言えます。

男性の場合、中高年になりますと中年太りの体型・・・つづく


美味しい青汁 関連ツイート

お菓子を食べない🍿🍩🍭🍘🍨
カルシウムとる
運動
美味しい青汁生活

🌸介護の必要のない生活を目指す🌸

 2018/04/28 15:13 mmtm71718048
RT @haruka_amami403: りーなに春香さん特製青汁飲んでもらいたいな〜
美味しいよ💕
粉末青汁を緑茶と牛乳で割ると美味しい抹茶牛乳風味になるのを昨日発見した。

2018/09/29 美味しい青汁の格安通販ショップ情報、業界No.1充実の品揃えで提供しています はコメントを受け付けていません。 美味しい青汁

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