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無駄食いが習慣化する前に集中先をかえてみる

いつも何かしら口にしているから、口にしていないとストレスがたまりそう。

ダイエットがなかなか進まない人の中には、こんな理由がある人をよく見ます。

以前は私もそうだったんです。

ご飯を食べたすぐ後なのに、お菓子とかをつまんでしまったり。

寝るときでさえ、飴やチョコなどを口にしていないと落ち着かない。

食べ物依存症のようなものですよね。

一日中何かしら口に入っている状況でした。

飴とか小さいものなら、そんなに太る事はない。と思っていたんです。

しかし、そこが怖いところで。

いくら飴とはいえ、立派な糖類ですし、間食には違いないんですよね。

しかも、何かしら口にしているので、空腹感をそこまで感じる事はないのに、食事の時間になれは、食事だ。と思って普通に食べる。

ダイエット中でなくとも、不規則すぎます。

しかし、この常に何か口にしているのが習慣化されてしまうと、なかなか抜け出せないのが現状です。

じゃあ、どうすればいいか。

一番は我慢してやめる!事なのかもしれませんが、これは強制的なやり方なので、長続きしない可能性も高いんですよね。

つまり、強制的じゃなければ続けられるかもしれないという事だと思うんです。

そこで、私は集中先を変える。

これを始めたんです。

家にいる時は、食べることから気を逸らすためにマメに模様替えをしてみたり。

水を飲んだり、字の練習を始めたりしました。

最初はやはり、なかなか口にするという事が減るというのは急激にはなかったですが。

口にしない事を意識しつつ、他の事に集中し始めたら、徐々には減っていきました。

少しでも減らせる事ができれば、気持ち自体も変わって来ると思うんです。

何かしら食べてなくても大丈夫じゃない!と。

こう思う事が出来たのなら、いい方向へ進んで行けるはずです。

習慣化する前に行動をおこす。

これが、ベストな事ではあると思います。

しかし、習慣化されてしまっていても、意識しながら集中先を変えて何か行動する。

こうする事で、無駄食いを防いだり治していく事はきっと出来ます!

きづいたらまず行動!

これがいい方向へ進む第一歩になるはずです。

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お茶の種類は世の中に数えきれないほどにたくさん溢れていますが、独特の香りと味わいが魅力のプーアル茶を飲まれたことはありますか?プーアル茶は北京語ですが、広東語ではポーレイ茶と呼ばれていますが、日本人の私たちに馴染の深い呼び方は、やっぱり「プーアル茶」の方ですね。

プーアル茶には、お茶に含まれるカテキンの中でも珍しい「重合型カテキン」というカテキンが含まれています。

この「重合型カテキン」と、お茶の成分の中ではカテキンに並ぶ代表成分「リパーゼ」の組み合わせが、すばらしいダイエット効果を上げてくれるのです。

プーアル茶独自のダイエット要素になる、重合型カテキンとリパーゼを、どんどん体内に取り入れて、効果的なダイ・・・つづく


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RT @mmtm71718048: お菓子を食べない🍿🍩🍭🍘🍨
カルシウムとる
運動
美味しい青汁生活

🌸介護の必要のない生活を目指す🌸

青汁生活も順調です。会社にメーカー各社さんから届いた、マヌカハニー青汁やらフルーツ青汁やら、たくさんあるから飲み比べ。なんだかんだで、うちのPBの大麦若葉100%も美味しい。
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2019/02/28 美味しい青汁の売れ筋。話題の商品はコチラ はコメントを受け付けていません。 美味しい青汁

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