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バランスさえ考えて摂れば、和洋中好きなものを！

ダイエット中は和食がいい。

この前私が話した事です。

私自身もダイエット中に限らず、普段からも和食を多く摂るようにしています。

その為か、子供達も和食は好きですし、たくさん食べますが決して太ってもいません。

しかし、和食だけでは飽きてしまう。

その気持ちも解ります。

やはり和食と洋食、中華など色々な料理を食べたいですよね。

ダイエット中だからといって、和食以外はダメというわけではありません。

洋食などでも、十分バランスよく食事を摂る事が出来ます。

洋食や中華というと、カロリーが高いからダイエット中には不向き。

というイメージがあるかもしれません。

しかし、このダイエットにもあるようにダイエット中でも、和食以外を楽しんで摂る事ができるんです！

必要な事はカロリーよりも、バランスです。

どの種類の食事であっても、野菜だけ、豆腐だけ、魚だけなどは決してよいダイエット結果にはつながらないんです！

それでもカロリーが気になる！

という場合には、バランスを考えつつ例えばとりモモ肉をとり胸肉やささみにする。

御刺身の鮪なら、トロなどではなく赤身にする。

など、食材を変えればよいと思います。

これは、私も以前実際に主人のダイエットの時にやっていました。

ヘルシーな食材を使いつつ、このダイエットにあるレシピのようにバランスが摂れた食事にする。

バランス、それが和洋中、共通して大切な事なんです。

洋食の時肉料理ばかりになっていませんか？

和食の時、逆に魚だけなどになってはいませんか？

ダイエット中でも、どんな食材をとってもいいんです。

バランスさえ上手に摂れていれば！

あれこれ我慢する必要はありません！

食事の内容をうまく考えて、楽しく食事をしましょう！

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水分量の多いお肌へ

日々摂取する水分。私たちは口から水分を飲んで摂取しますが、お肌に於いてこれは化粧水にあたります。
多くの化粧水はお肌に染み込みやすい水分構造をしていますが、お肌に皮脂や汚れが残っているとうまく水分を吸収できません。
化粧水の前には洗顔で皮脂や汚れをしっかりと取り除いてあげることが重要です。
こうしてあげることでお肌は水分を吸収しやすい状態になり、みずみずしいお肌へと成長していきます。

女性にとって、お顔の皮脂は非常に気になるものですね。
お化粧をいくらしっかりしても、お昼休み頃になるとお顔のテカリが気になってしまうものです。
皮脂の分泌は体の免疫機能によるものなので、なくすことは出来ません。また皮脂は皮膚の水分量を・・・つづく