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ゴムの楽さに慣れないで！
もしあなたが太っていた頃、着る洋服に苦労していたとしたら。
ウエストがゴムの洋服って、意外と多かったりしませんか？
私も太っていた時は、ウエストが苦しくないゴムのスカートなどを多く持っていました。
しかし、この楽さになれてはいけないんです！
やはり、ウエストがしまっていたり刺激される事によって食べ過ぎを抑えたり、美を意識することが出来ると思うんです。
ゴムだとゴム製じゃない服と違って、おなかいっぱいになってもまだ食べたい。
と思った時、ウエストに余裕がでるため、まだ食べられる！
と思ってさらに食べてしまう。
暴食を手助けしてしまう場合もあるんです。
そうなると、体はどんどん肥えていって、食生活も崩れてしまいますよね。
崩れれば崩れるほど、ダイエット成功の道程は遠くなってしまいます。
自らダイエット成功を遠ざけてしまう事はありません！
身につけるものから、意識的に変えていく。
これも大切な事の一つだと私は考えています。
食事や運動も大切ですが、それ以外でもやれる事はやってみる。
食事は毎日食べるもの。
それと同じで洋服も毎日身につけるものですよね。
だからこそ、ダイエットの力強い味方にもなってくれるし、間違えれば大きな敵にもなってしまうんです。
楽な方法、楽なものだけを選ぶのではなく、効果的なものを選ぶ。
洋服一つでもダイエットには大きく影響するものだと思います。
毎日身につけるものだからこそ、しっかり味方にしましょう！
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カロリーダイエットのメニューについて
カロリー調整によるダイエットの理想的な比率の栄養素メニューをご紹介しましょう。
まず低カロリーで高タンパクの食材を意識して摂取しましょう。
チーズ１枚か卵１つ、豆腐1/4丁、脂質の少ない魚一切れなどから２種をチョイスして料理に用います。
カロリーを抑えながらダイエットにいい食事をするなら、きのこや海草、野菜、イモを重点的に取り入れます。
また、炭水化物は糖質を多く含むからと敬遠する方もいるようですが、子供茶碗一杯分か８枚切りパン１枚、ゆで麺半玉などの炭水化物は摂取してください。
芋も果物も糖質を豊富に含むため、カロリーを落とすにはどちらか片方の摂取のみにしてください。・・・つづく
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