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マグネシウムの効果とサプリメント

マグネシウムのサプリメントは、色々な種類があるサプリメントの中でも人気が高いようです。

ミネラルの一種であるマグネシウムは、骨や歯を作るために必要なものです。

約半分が骨に存在しているマグネシウムは、成人の体内には20g~28gが含まれているようです。

マグネシウムは豆腐や海藻などの食品に多く含まれています。

作物に含まれるカルシウムやマグネシウムが、日本の土壌は火山灰土が多いせいか少ないようです。

摂取が食品からでは簡単ではないため、サプリメントでマグネシウムを補給する人が増加しているといいます。

マグネシウムの作用は、体内に存在する酵素の作用を活性化させ・・・つづく
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ダイエットを苦痛と思わないで

何かを苦痛だと感じてしまうと、楽しくなくなったり結局最後まで苦痛だった。

これで終わってしまう事があります。

例えばマラソン。

長距離だし、まさに自分との戦い。

苦手な人も多いと思います。

私もその一人でした。

持久力がないからマラソンは苦手。

しかし、冬になると体育の授業は毎回マラソン。

体育が苦痛で仕方ありませんでした。

いやだ、苦痛だなと思ってしまっているから体育がある日は朝から気持ちが沈み、実際走っている時も辛い、早くやめたい!

こればかり頭に浮かんでいたんです。

マラソンが得意な友達が羨ましくて仕方ありませんでした。

しかし、いくら苦手だとしても始めから嫌だな。

とマイナスに気持ちを持ってしまえば、本当にそれは苦痛な事でしかなくなってしまうんですよね。

苦手な事を苦手と思わない!

これが一番ですが、実際苦手なのだから、苦手じゃない!と思うのは大変な事なんですよね。

だったらどうにもならない。

私はこう思っていましたが、授業でマラソンがある以上、避けることは出来ません。

休めばその分成績も落ちる。

どうしよう・・

ここで成績は諦めて避けつづける事もできますが、それでは正直なんの意味もありません。

ダイエットもしていた私は、このダイエットにたいする気持ちを利用したんです。

マラソンはいやだけど、走ればその分帰りにアイスを食べよう!

走らなければただ贅肉を増やすだけだから食べられない!

だったら、とりあえず走ろう!

こう思って走っていました。

最初は辛いし毎回辞めたい!と感じていましたが、そのうち体も慣れてきて、苦手だけど前よりかは気持ち的にも楽になってきたんです。

何かを目標にして、そのために頑張る。

この目標を決めた事が苦痛を減らして、成績も落ちずにすんだ。

という訳なんです。

ダイエットもこれと同じ事で、辛そうだな、大変そうだな。

と常に感じていては気持ちも前に向かず、ダイエットもなかなか良い方向にいかないものなんです。

今日も運動しなくちゃいけないのか、好きなものを好きなだけ食べたりも出来ないんだ。

など、嫌な事ばかり考えてしまうとダイエット自体やるのがいやになってきてしまいます。

マイナスに考えればマイナスの道に進む。

という事は逆にプラスに考えればプラスの道に進む!という事ですよね。

今は好きなものを好きなだけ食べていい!

という状況ではないけれど、今頑張れば痩せられる。

痩せてダイエットに成功!ってなれば、また好きなものを好きな時に食べられるんだ!

憧れの洋服も着れるし、いちいち太る事を気にせず食事を楽しめる!

というように、自分のやりたい事がダイエットに成功すればできるんだ!

とダイエットをやる意味自体をプラスにどんどん考えていくと、苦痛と感じなくなってくるものだと思います。

始めはなんだかダイエット面倒になってきたな、なんか苦痛だな。

と感じる事だってあるかもしれません。

しかし、そう感じたらひとまず何かプラスな事を考えてみてください!

少しでもプラスの事を考えるだけでも、気持ちが楽になることもあります。

ダイエットで綺麗になるのはあなたです!

そのダイエットを苦痛と感じないでください。

苦痛に感じない事が、ダイエットを早く成功させる大事な事なんです!


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2018/11/27 美味しい青汁のすべてがここにある。楽天市場は宝の山 はコメントを受け付けていません。 美味しい青汁

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