第1回たまには美味しい青汁について真剣に考えてみよう会議

 

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美味しい青汁 元気だしていきましょう

運動したからと油断はしないで

昨日とは違うパターンなのですが。

逆に、運動をたくさんしたから今日はいつもよりいっぱい食べても大丈夫!

こう思って、ご飯やお菓子などをいつも以上にたくさん食べてしまった。

次の日、いつもとおり体重を計ったら予想外に増えていてビックリ!

あんなに動いたのになんで?!

こう思った事はありませんか?

体重にあまり気持ちを左右される事はないのですが、たくさん食べたけど、たくさ動いたから痩せているかな?それともいつも通りかな。

まぁ太っている事はないだろうと思って計ったら、予想外の結果だったら悲しくなってしまうかもしれません。

私もたまにやってしまっていたんです。

たくさん歩いたあとは、食べない、もしくは油断して食べすぎてしまう。

歩いて買い物に出て3時間くらい外出する時があります。

暑い中重たい荷物を持ち、たくさん歩いたんだから。

とつい油断してしまうんです。

帰ってきて、お菓子をいつもより明らかに食べたり、お腹いっぱいと感じているのに今日は大丈夫かな。

と思って食べてしまう。

しかし、こうなると自分でもやりすぎたなと頭でも体でも感じるんです。

予想通り、体重は増えています。

しかし、リセットの方法を学んで知っているので焦ったりする事はないのですが。

やはり、反省はします。

たくさん動いたからといって、たくさん食べても大丈夫という事はないんですね。

だから、こう考えるといいと思います。

たくさん動いたんだから、いつも通りの食事をすればいつもより体重の減り方が少し違うかもしれない。

せっかく今日はたくさん歩いたから、ペースを維持しよう!と。

私はこう考える事で油断しないように気をつけています。

頭のすみに入れておくだけでも、以外と効果がありますよ!

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痩せる食べ物の注意点

痩せる食べ物の注意点をお話しましょう。

まずは低カロリーの食べ物ばかりだと、体温が下がり体は脂肪を蓄え始めます。

体が冷えると代謝力が落ちる為、脂肪燃焼の力が少なくなり、一時的には痩せる事が出来てもダイエット前よりも痩せにくい体になってしまうので注意が必要です。

ダイエットには色々なやり方がありますが、個人差によっては逆効果なこともあります。

1つのダイエット方法に絞り込まず、いくつかのダイエット方法を組み合わせてみるのもお勧めです。

単品に置き換えるダイエットや、急激な食事制限でのダイエットは、健康上の不安も大きいようです。

体を動かして脂肪をたくさんエネルギーにして・・・つづく


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お菓子を食べない🍿🍩🍭🍘🍨
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美味しい青汁生活

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@124saba 自分も、青汁持たされてます(笑)
野菜のグリルは、単純にただ焼いただけなのに美味しいのは、塩が良いんでしょうね

2019/09/02 第1回たまには美味しい青汁について真剣に考えてみよう会議 はコメントを受け付けていません。 美味しい青汁

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