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仕事を楽しくするダイエットの4ステップ
みなさま、おはようございます！
一昨日火曜日の身体の記録です
火曜日は、比較的お仕事で動く日で、6,336歩でした
ヒールもはいて、脚はパンパンです
お通じは、目覚めの時から腸の張りを感じていたのですが、朝食後、お昼、夕方頃の３回ほどありました！
夕方、続くデトックスで身体もスッキリしてきたのですが、ケータリングディナーをいただいたので、再びお腹周りは大きくなります
こういったとき、今までは毎回、食べなきゃ！どうぞ！（お皿に盛ってくれる）ダイエットしてるの？の三拍子です
おそらく、目的は、コミュニケーションのため本心で心配しているダイエットへの興味だと思います
毎回それぞれの人に届くように、それぞれ、嘘ではない説明を行い、
勧められるのが、極度のストレスになるときは、お食事の時間には参加しないようにしたり
周りにも自分にも気を揉みすぎた日々を送っておりました
それが、最近は、普通にいただけるようになり、楽な毎日になりました
ダイエットの他にも
ベジタリアン、ヴィーガンなど、
食にこだわりをもちだすと
同じように
周りに気を使わなければならなくなりますね
でも、食材を選ぶことで脂肪のつきかた、むくみかたは変わります！
夜は、出来るだけ炭水化物の摂取を控えます
レモンウォーター始めました
デトックス効果の高いレモンをミネラルウォーターに沈めて
私は、朝にいただくとシミの原因になるので、極力夜にいただくようにしています
また、レモンの濃度が高くなりすぎると胃を痛める原因になるので気持ち薄めに作っています
久しぶりに冷蔵庫を開けてレモンを見つけたので
作ってみました
レディースディ前のむくみを簡単に改善できるわけではないですが、こういう小さなことから身体も少しずつ、変わってくれると思っています
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