明日を変えよう!美味しい青汁

 

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美味しい青汁 ビジネス価値の追求へ。

あなたも、ダイエット中に色々な事で悩んでいませんか?

その悩みはずっとしまっておくと、モヤモヤしていい影響は自分に与えません。

だからこそ、悩みを相談して抜け道を見つける!

悩みを相談したり、アドバイスをくれるダイエットの知識を持っている人がそばにいますか?

このダイエットでその悩みも解決し、相談できる場所と頼り口を持ってください!よく噛むことは痩せるのに効果的

あなたは食事の時どのくらい噛んで食べていますか?

以外と無意識のうちに食べ物を口に運び、飲み込む。

これを繰り返していませんか?

この口に運んでから飲み込むまでの噛む回数が早ければ早い程、食べ物を飲み込んでいる可能性があります。

私も以前はあまり噛む。という事を意識して食事はしていませんでした。

おかずとご飯を一度に口に入れてあまり噛まずに飲み込む。

これがさほどダイエットに影響を与えるとも思っていなかったんです。

しかしある時から30回は最低でも噛んで食べるようにし始めました。

すると食事の楽しみが増えたんです!

まず、ご飯が今までよりおいしく感じるようになりました。

よく噛むことで食材の味がより出て、美味しく感じるんだと思います。

そしてもう一つ。

消化がよくなったんです。

恐らくそれまではあまり噛んでいなかったので、消化されにくかったんだと思います。

それが、よく噛むことによって食べた物が消化されやすくなった。

便通がよくなるのは、ダイエットにおいてもとても大切な事ですよね。

そして、一番変わったこと。

それは、あまり噛まずにたべていた頃よりも満腹感が得られるようになった事なんです!

よく噛んだ方がお腹いっぱいになる。

これは以前から聞いたことがあったのですが、それを実感しました。

むしろ、それまでよりも少ない量でも十分満腹感があるので、自然と食べる量も減ってきました。

食事が前より美味しく感じるようになって、さらに食べる量も減って便通もよくなった。

ただよく噛んで食べるようにしただけでこれだけ変わったんです!

あなたも食事の時よく噛むことを意識していますか?

意識していても、つい忘れてしまったりする事もありますよね。

これは、私が実際にやっている方法なんですが。

以前タレントのベッキーがテレビで言っていた事を真似しています。

それは、噛むときに心の中で、もしもし亀よ亀さんよ。

これを歌いながら噛む。

何故この歌なのか。

30回噛むと良いってよく言われていますよね。

もしもし亀よ亀さんよ。は1番が噛む回数約30回分の長さだからなんです。

ただ1・2・・と数えるよりも楽しい気分になれるんです。

早食いで、なかなかよく噛んで食べられない。

しかし、これからは少しずつ意識しながらなるべくよく噛んで食べるようにしてみてください!

きっとよく噛んで食べる事のよさを実感できるはずです!

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すでに納豆は優秀なタンパク源として多くの方に知られていますが、それだけではなく、不足しがちな食物繊維やカルシウムなども摂取できるので、ダイエットに不可欠な便意解消や血行の流れを良くしてくれたり、脳梗塞や骨粗しょう症予防にまでと、幅広・・・つづく


美味しい青汁 関連ツイート

一食を青汁に置き換える。
たったこれだけです。
めちゃ簡単じゃないですか?
しかも全然我慢しませんでした!
これだけで1ヶ月で4.2キロ痩せました!
それで美味しいもの食べに行きました。
そしてまた少し太りました。美味しいものを食べるとリバウンドがつきものなので要注意です。
青汁美味しいわ~白石とよう一緒に飲むんやで!
この青汁って腹膨れるんですよね。
しかも野菜も果物もメチャクチャ摂れるというメリット。
とても栄養豊富な飲み物です。
トロトロしてるから腹持ちもいい感じします。
でもこれ、
本当にうまい青汁を見つけるのに
めっちゃくちゃ苦労しました。
美味しい青汁を探すのは大変です。

2019/05/22 明日を変えよう!美味しい青汁 はコメントを受け付けていません。 美味しい青汁

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