愛する人に贈りたいゴルフ

 

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ゴルフ倶楽部の部屋

昨日はたくさん読んでいただいた方がいて、アクセス数の急増にビックリしました読んでいただいてありがとうございます。  昨日は準備してきたけど、残業でホルンレッスン行かれなかった当日キャンセル、欠席扱い先生、ごめん 首や肩の凝りから頭痛になってたから、整骨院の先生のところに終了時間ぎりぎりに行って診てもらい、マッサージも受けて、少し楽になった。そこまで酷くはないけれど、首や肩よりも左腰のほうが悪いから、また来てねと言われた 4/16(月)ライザップ第156回目 一昨日はチートデー後の初セッションに行ってきました。 計測体重:61.2 +2.1体脂肪率:19.5% +2.4筋肉量:46.2 +0.4 内臓脂肪レベル 1.5 +0.5 自宅計測では右肩上がりのグラフになっていたので、チートデー増量もあって増えた~。 想定外の増量でトレーナーさんもビックリチートデーでの増量もこれまでで最高 やっぱり体脂肪率が高いと増えるね内臓脂肪レベルも増えて1.5、、やばい  「チートデーの翌日だから脚の浮腫が酷くて、自分の脚ではないみたい  コンプレッションウェアが黒じゃなくて(生地が伸びて)ピンクだよ」「 黒に戻して下さい」  笑いが止まらない  トレーニングメニュー バーベルスクワット20kg 15回30kg 15回30kg 15回 踏み台昇降運動30kg 20回 踏み台昇降運動30kg 15回 踏み台昇降運動 セット間の休憩時間に踏み台昇降運動が入った。 ベンチブリッジ30回 3セット ランジジャンプ 20回 あまりにも出来なくて メニューを変えてくれたでもバービージャンプだった。どちらも同レベル バービージャンプが持ってるバーにタッチする 15回あまりにも出来なくて、息も絶え絶えだったので、最後のほう、バーの高さを低くしてくれた 18回スタートは15回だったから、「あと3回、2回、、」って心の中で思ってたら。「3回追加」 「限界が来てから追い込むのが大事」 「」 抗議が声にならない「頑張れる大丈夫 さっきより、バーの高さは高めね」  1回目・・ 「いいよ、その調子」なんとか3回頑張りました あまりの出来の悪さに、毎回2人で笑いが         今後の食事について 15日(日) チートデー16日(月)から食事はしばらく低糖質&低脂質にして、推移を、その後は低糖質へ。入会当初の頃のような低糖質食のイメージ。ヨーグルト(豆乳グルト含む)保留。(入会当初は食べていなかった).月末のセッション(30日)までに-3kgを目指す 61.2kg  58.2kg 「キツいと思うけど、頑張ろう」出来るのか  最後の1kgがきつそう~ でも、アクシデントなく、ストレスを溜めずに、 トレーナーさんの指示をちゃんと守れば( ここ重要)、達成出来るはず今まで言うとおりにすれば達成出来てきたから   
 ライザップを始めるなら、紹介で入った方が安く始められます ライザップ公認の紹介アンバサダーです全国どこの店舗でも紹介が可能で、アンバサダーなので通常紹介よりも紹介特典が充実しています。詳細は載せてはいけない決まりとなっていますので、詳細はメール等でご案内します プライベートジムライザップの他にライザップゴルフ (RIZAP Golf)ライザップイングリッシュ(RIZAP English)ライザップクック (RIZAP COOK)ライザップキッズ (RIZAP Kids)ライザップウーマン(RIZAP WOMAN) これらのご紹介も可能です。 下記のメールフォーム または インスタのDM からお気軽にメッセージをくださいね 紹介をご希望の方は、無料カウンセリング前日までに ご連絡をお願いします。 無料カウンセリングの際に紹介者である私の情報などが必要です。  こちら   メールフォーム 何日も返信がない時は届いていない可能性がありますので、メールしたよとコメントいただけると助かります。コメント欄は承認制になっていますのでご安心ください。  InstagramのDM DMをしたことをコメント欄、アメブロメッセージなどでお知らせいただければ幸いです。   ライザップの入会を検討されてる方やご興味がある方は、下記のページも参考にしてくださいね  ライザップ紹介制度について     
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RT @DriftSeiya: 金曜日の夜中(4/21[土]00:17頃~)に駐車場荒らしに遭いました(奈良県生駒市)。盗まれた物は僕のコンプレッサーと同マンション住人のゴルフバックなど。

犯人は「シルバーの34スカイライン顔の34ステージア(ホイールはGT-R純正)」に乗っ…

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2018/08/27 愛する人に贈りたいゴルフ はコメントを受け付けていません。 ゴルフ

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