美味しい青汁 はやい、やすい、うまい
この季節に負けない！
梅雨のこの時期、洗濯が乾かない。
お散歩に行けない。
体調が崩れやすい。
など、マイナスな気分になる事が多いですよね。
気分が落ち込むのと、ダイエット。
何か関係あるの？
と思うかもしれませんが、結構深い関係があると私は思っています。
これは、私の友人の話なんですが。
最近子供が立て続けに体調を崩してしまったんです。
しかも、水疱瘡なので外に行く事もできない。
ずっと家の中に子供達と引きこもり状態な上に、あやふやな天気で洗濯も出しては終うの繰り返しで、溜まる一方。
ストレスがたまっていくのは仕方のない事かもしれませんよね。
しかし、このストレスで体重も増加してしまったそうなんです。
原因は暴食。
外にも出られず、家の中でもイライラする状態が多いと、つい食べることで発散してしまったりしますよね。
やる事がないから食べるという事もあるかもしれません。
いつもなら散歩も出来るのに、雨で運動にしていた散歩もできない。
その上、イライラもたまる。
その行き場のないストレスを食べ物で発散させようとしてしまう。
これは、誰にでも起こりうる事だと思います。
しかし、外にも行けないしイライラもするし、仕方ない！
他に当たる物がない！
と思ってしまうと、そのままズルズルと暴食も続いてしまいます。
梅雨は毎年くるものだし、イライラだってちょくちょくある事かもしれません。
その事に毎回負けてしまっていては、太っていく一方ですよね。
何か解決策を見つけなければいけない！
と頭では思っていても、考えている間にもイライラする事があって食べてしまったりもします。
だったらどうすればいいのか。
一番いいのは、家の中でも楽しむ事のできるものを食以外で見つける。
ただ、これも案外思いつかなかったりするんですよね。
これは私がやっている事なんですが。
梅雨の時期や、イライラがたまりそうになった時。
無理に運動しなくちゃ！とか考えずにまずは休むようにしています。
これも小さい子がいるとなかなか難しいんですが、ほんの少しの間でも横になって目をつぶったりするだけでも、気持ちが落ち着くんです。
以前はこれをせず、食べることをしていたんですが、食べた後太った事にまた更にイライラして、ストレスを増やすだけだったんです。
だから、1分だけでも自分を休ませてあげるように心掛けるようにしました。
たった1分でも休むのと、イライラし続けるのとでは違うんですよね。
梅雨などの季節の変わり目はとくに体調も崩しやすい。
だから、いつもよりストレスがたまりやすくなっているような気がするんです。
しかし、この時期ならではの事だからこそ打開策を考える事も大切だと思うんです。
だって、梅雨は来年も再来年もくるものですから。
毎年仕方ないで終わらせてはダメなんです！
この時期だけだから。
と思うかもしれませんが、少しの間でも積もるものは積もります。
積もるものをなるべく少なくしていく。
これがダイエットを成功させるためには大事な事なんです！
自分を休ませてあげて、マイナスに積もるものを減らす。
心掛ける事で、打ち勝っていきましょう！
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皮下脂肪ダイエットのサプリメントは種類が豊富
ダイエットに取り組む際には、皮下脂肪を燃やすサプリメントを有効に使うといいでしょう。
Ｌーカルニチンというサプリメントがあります。
成分は、羊肉やカツオなどに豊富に含まれていますが、毎日これらの食品を食べ続けることには無理があります。
皮下脂肪の除去には、サプリメントの活用が重要な意味を持ちます。
アミノ酸の一種であるL-カルニチンは、皮下脂肪の代謝に有効に作用する成分です。
サプリメントでL-カルニチンを摂取することで、脂質や糖分を筋肉までミトコンドリアを伝達します。
アミノ酸は中年以降になると体内で作られにくくなります。
そのた・・・つづく
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