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美髪のための皮脂攻略法
美しい髪の毛のために、皆様は日ごろ何をしていますでしょうか。
どんなに良いシャンプーを使っても、なかなか髪質が改善しない・・とお悩みの方はとても多いのです。
髪と地肌のうるおいは、基本的には体から分泌される皮脂によって守られます。
しかし皮脂は厄介なもので、適切な分泌量でないと、べたつきや乾燥となってすぐに不快なものとなってしまうのです。
ここでは「皮脂」との上手な付き合い方についてお話しします。
「一日が終わるころになると、頭が皮脂でベットリ・・」
「パサパサ乾燥してしまって、フケやかゆみが止まない！」
個々それぞれに、様々な皮脂悩みがありますよね。
特に頭皮は髪の毛に覆われていま・・・つづく
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食べ過ぎ後を極端にしない
昼ご飯を食べ過ぎたから、夜は食べるのをやめておこう。
こんな事って1度はないですか？
例えば、我が家の場合ですが休日はよく実家のみんなと朝マックしたり、がっつりラーメンや炒飯を食べたりするのですが。
明らかに食べ過ぎだと感じると、夕飯いいや
と主人によく言われるんです。
そして、主人だけ夕飯ぬきにするんですが・・
次の日仕事で動いているにも関わらず、昼夜普通に食べると朝結局体重が少し増えている。
変わらないどころか、少し増えてしまっているんです。
なぜだか、きっとわかりますよね。
リバウンドと同じような理由からです。
絶食ダイエットなどをやると、リバウンドしたりしますが。
全く食べないと、体はいつもと違う、異変を感じ取りそのため、次の食事でエネルギーをその分使う。
だから、食べなくてそのときは体重が減ったと思っても結局はあとから増えてしまったりする結果になるんです。
逆に、私は以前は同じようなことをしていましたが、今は違う方法をとっています。
リセット式で学んだリセット方を基本に、食べ過ぎたあとの食事をきちんと摂っています。
一見私の方が太りそうなんですが、次の日私は体重変わらずです。
食べ過ぎたからといって、そのあとの食事をどうするかで変わってしまうんですよね。
食べ過ぎた。だから今日はもう食べない。
これは体に脂肪を蓄積するだけです。
食べないのではなく、食べ過ぎた分をうまくリセットする。
こっちの方が体には良いことなんです。
食べすぎた後の食事は決して極端にし過ぎない。
極端にし過ぎない事が太らないことに繋がっていきます。
無理な帳尻合わせではなく、しっかりしたリセットをしましょう！
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明日はおばあちゃんとお父さんの誕生日会なので早く寝ます！おやすみなさい！
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