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ダイエット クロスロードしよう
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ダイエット中は、お腹が空いてから
少し時間がたってから
ご飯を食べるのがおすすめ。
お腹が空いてから
30分～1時間待って
食事をすると、健康や若さを
保つと言われています。
お腹が鳴る＝綺麗になる合図
だと思ってください。＃ダイエット
1 食事量を少しだけ減らす
2 早寝早起きをする
3 飲み物は基本水
4 家で10分の筋トレ
5 自炊の回数を増やす
6 コンビニ食を減らす
7 意識的に深呼吸する
8 たまに一駅手前で降りて歩く
9 自己…
