今話題のダイエット本格情報

 

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本当は残酷なダイエットの話

おはようございます。
ダイエットカウンセラーのウクリエです
今日は
ダイエットを成功させるために』
オススメな方法を、2つお伝えします。

まず、
1.ダイエット宣言をしよう
家族や友達、職場の人など貴女の周りにいる近い人へ
ダイエット中』
であることを伝えましょう。
「そ、それは、ちょっと言いにくい…」
気持ちはわかります。
「今回もまたダイエットが失敗したらどうしよう…」
「成功してから言おうかな…」
それもよ~くわかります。

不安が頭によぎりますね。

私も、ダイエット宣言せずに
やりはじめて
いつの間にか失敗に終わったことは、
両手の指の数じゃあ足りないほど
ありました。

でも!
貴女が本当に
ダイエットを成功させたい!」
と願うなら
是非言ってほしいです。

なぜか?

『退路を断つため』

です。

少々大袈裟に聞こえるかもしれませんが、
人に伝えることで
目標が達成するスピードは
格段に上がります。

そして本気の貴女には、
味方になって応援してくれる人が
必ず現れます。

『そうは言っても一緒に暮らす家族も誰もいない』

そんな貴女も大丈夫ですよ。
ウクリエが心から応援してますので❤️

もし、
貴女の目標に
足を引っ張る人がいたとしたら、
「いったん距離を置く」
という選択もありですね。

夜中に、
ラーメンとレトルトカレーをいっぺんに食べるような人がいたら(はい。昔の私です)

一目散に逃げましょう!

もう1つ。

2.情報をアウトプットしよう
貴女は今、このblogを読んでくれています。
他にも、ダイエットに関する情報を
本や雑誌、テレビやネットからたくさん集めているかと思います。

その中で、
『ピン‼️』
ときた情報は、
すぐに試してみて下さい。

「でも、その行動に移すのに、
重い腰がなかなかあがらなくて…」

という方もいると思います。

そんな貴女にオススメするのが、

「情報のアウトプット」

なんですね。

例えば、
第3話でお伝えした
「姿勢を良くして食べることが、ダイエットには重要らしいよ~」

とか
「満腹中枢が刺激されるのは食べ始めて20分以降らしいから、ゆっくり味わって食べよ~」
などの話を、
貴女の近しい人へ伝えてみてください。

言葉に出して人に伝えることで、
より自分の意識にも入るので、
行動を促しやすくなります。

ダイエットのお話ではないのですが
昔から私は「自己啓発」や
「成功哲学」に興味があって、
本を読んだりセミナーに
出掛けたりするのが好きでした。

でも一向に人生が好転しない…

そんな時期に
友達Mちゃんに言われました。

「今のリエちゃんバランス悪すぎ!」

情報ばかり仕入れて
行動に移さない私にしびれを切らし、
アウトプットすることを
ススメてくれたMちゃんには
今でも感謝しています。

その後アウトプットを意識しながら
3ヶ月で10キロのダイエットに成功。

今こうやって、
自分の体験も含めて
ダイエットをお伝えできることが、
本当に嬉しいです。

ダイエットをご縁に出逢えた
貴女の人生がますます輝くことを、
心から願っています

次回は、『頭を柔軟に、ダイエットに取り組もう』をお伝えします。

では、ステキな週末をお過ごしくださいね

先日ステキな友達と、楽しい時間を過ごしました。

たまに友達と飲んだり食べたりする時は、ダイエットの事は全く気にしません


ダイエット 関連ツイート

【News】 ダイエット宣言の小倉優香、3日目に食べ放題へ 「自己嫌悪」に励ましの声 – しらべぇ https://t.co/MSn9v1prRA
RT @bts_____lap: 韓国で流行ってるダイエット方。
まじで腹の肉なくなるし足も細くなること間違いなし卍 だからやってみて https://t.co/unCBmFCh9f
 2018/04/21 16:46 8cc_h
あぁ、体重増えた。
ダイエットの手間考えたら死んだ方が早い

2018/09/15 今話題のダイエット本格情報 はコメントを受け付けていません。 ダイエット

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