人生に役立つかもしれない美味しい青汁についての知識

 

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美味しい青汁の独壇場

夏の外出の注意

夏になって、ますます暑くなってきましたよね。

お散歩も少し歩いただけで、汗だく。

私も子供達の日焼けや熱射病が気になるので、日中はなかなか散歩に行けません。

最近ニュースや番組でも取り上げられる事が多くなりましたが。

熱射病。

家の中にいてもなるので、注意が必要だそうです。

あなたは、汗をいっぱいかくからダイエットにはいい!

こう思っていませんか?

確かに汗をかく事は悪いことではありません。

しかし、その分十分な水分も摂っていますか?

せっかく汗をかいたのにこれで飲み物を飲んだら、痩せない。

こう勘違いしていません?

以前にも話したことがありますが、水分は太るというものではないんです。

むしろ、水分をとらずに熱射病、脱水症状になってしまったり。

体の循環がうまくいかなくなるほうが、健康にもダイエットにもよくはないですよね。

体の循環がよくなければ、体は痩せにくいままの状態です。

痩せやすい体質にならなければ、なかなかダイエットに成功しないし、痩せてもまたすぐに太ってしまう可能性があります。

私も以前は、汗をかいて体重が落ちたんだから少しだって太りたくない!

と思って、汗をかいても夏とか関係なくあまり水分をとっていなかったんです。

その結果、貧血や体調不良になりダイエットすらできなくなった事があります。

どんどん体のバランスが崩れていって、痩せにくくなってしまうんです。

汗をかいたら水分をしっかりとる!

とくに夏は暑いのでこまめに水分を摂ることが、ダイエットをする体作りをする上で大切なんです。

体調が悪くては、せっかく頑張ろう!と思っているダイエットもうまくはいきません。

人は、一日に2Lほどの水が必要で、便通もよくなりダイエットにも効果的!

って言われていますよね。

つまり、それだけ飲んで目大丈夫なんです!

むしろ、飲むことの方が大切なんですよね。

水太りするから、なるべく水分もひかえる。

この間違った思い込みはすぐに捨ててください!

痩せたければしっかり水分をとる!

水分の大切さを忘れないでください。

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ストレッチダイエットの実践方法

ストレッチをダイエットに活かすには、どんな運動がいいでしょう。

ストレッチでは、息を吐きながら筋肉を伸ばしていきます。

いきなりにならなすよう、気持ち良く筋肉を伸ばしていって、吐く時にあと少しだけ伸ばし、そのまま10秒同じ姿勢を保持します。

右側にある筋肉は左側にもあります。

右と左をそれぞれ同じように伸ばします。

お風呂で全身がほどよく温まってからのストレッチをすると筋肉がちょうどよくほぐれていて運動がしやすく、ぐっすり眠れるでしょう。

ストレッチを運動の前と後にすることで、筋肉をほぐしてトラブルの防止運動効果を高める効果が期待できますので、ダイエット運動中・・・つづく


美味しい青汁 関連ツイート

RT @TOPGUN_Aki: はぁ。ワイも青汁飲んで「うー、不味い、もう一杯!」って言ったら「青汁作った人に失礼」とか「青汁美味しいのにマズいというやつの味覚が悪い」とかクソリプつけられて炎上するくらいになりたいですわ。どうでもいいけど。
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2018/07/14 人生に役立つかもしれない美味しい青汁についての知識 はコメントを受け付けていません。 美味しい青汁

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