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ダイエット 勇者よ、目覚めなさい
こんばんは〜(❛ ◡ ❛)❤
体重はちょびっとだけ減りました。しかし、今夜は職場の歓迎会でした。結婚式場での宴会です。夜の外食は怖ぇ〜ちなみに明日も夜は外食です。
✨夕食✨お造り4種豚しゃぶサラダ
炒飯スープチキンのグリル牛肉のオイスター炒め 揚げ物→❌パスタ→❌
ケーキ コーヒー
お皿は小皿です。一応、20時までには食べ終わりました。せめてものダイエッターとしての抵抗です。
✨昼食✨雑穀玄米 100gナスの肉味噌炒めゆで卵 ウインナーピーマン炒め 野菜の酢漬け
✨朝食✨お茶じないよーマイクロダイエット オレンジ味 1/3袋 300cc 今日はシェイカーを忘れ、ペットボトルで作りました。量がいつもより少なくて、お腹空いてしまいました。
初診日H28.12/28より→−39.3kg手術日H29. 2/16より→−31.3kg前日より →−0.4kgお通じ→⭕️運動→❌
神様❣️私、今日も明日も外食続きです
ダイエット 関連ツイート
ダイエット中は、お腹が空いてから
少し時間がたってから
ご飯を食べるのがおすすめ。
お腹が空いてから
30分～1時間待って
食事をすると、健康や若さを
保つと言われています。
お腹が鳴る＝綺麗になる合図
だと思ってください。＃ダイエット
現状に満足してるならそれはそれでいいと思うし痩せてるのが全てじゃないけど、美容垢でいろんな人が、変わる！って言ってるのにダイエットすら頑張れなくてそれで自分のこと…
共感したらRT//
