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ビジネスマンが選ぶ超イカしたマヌカハニー10選

1日おいて体重減った。
今日は、水分補給して、深酒しないで、沢山寝て。あとは、普通に暮らしてみる。たまにしかジョギングしない自分は、ロング一本で、2日続けて体重減るのか、気にしてみる。
春に、恒例にしている温泉までのロングジョグ♨️
今年は、大腿四頭筋辺りと、お腹が揺れなかった‼️
毎春、冬に溜め込んだ、不必要な脂肪の塊を実感し、数ヶ月かけて落としていく。それを落とし切ってから、体力測定としている大会を完走し、シーズンを終える。これを繰り返していたが、ここ数年、落とし切れず、完走が危ぶまれ、完走できなくなった時は、エントリーやめようと考えていた。これが老化の過程と。 
ところが、体重はほんの2k程度しか違わないのだが、揺れないのだ‼️びっくり‼️
おなかがへっこんで、目立っていたセルライトがなくなって、これだったら、夏、長めの短パン履いて走れるわと思っていたが、走って、さらに実感した🙌
サンキュー❣️完全無欠珈琲。何年か寿命が延びたな😏
さ。今日は、読書の日。連休明けに返さなくちゃいけない本読もうっと。
しっかり動き、しっかり休む。どこも痛くない辛くない。凝ってない。良い感じ♪
 ⚫️今日の体重 
基準からの増減(測定日前日からの増減)
体重 0.8k増(0.4k減)体脂肪 0.7%減(変わらず)
●昨日の体重 体重 1.2k増体脂肪 0.7%減
基準は、そこで維持したい体重。そこから0.5kマイナスが理想。
🔴糖質制限するなら筋トレする

自重筋トレの中心は、ナイキトレーニングアプリ。ベターッと筋膜体操(股関節)
体幹リセット体操(体幹。真っ直ぐ立つため。)
筋膜リリース(顔と肩甲骨)。
貯筋体操・スクワットと両足引き寄せ(大腿四頭筋と腹筋)。

毎日タンパク質82.5g取り、タンパク質抜き、糖質で補う日週一作る。糖質や果糖は、夜。
寝る前のマヌカハニー。セブンイレブンのカルシウム入りチーズ。西友の食べる小魚、食塩なし。


マヌカハニー 関連ツイート

@yuusaku168 のど飴いる?マヌカハニーのやつだけどいるならあげるよ?のど飴いっぱいあるしw
RT @aiko_dochibi: @YAMA414 今週ボスに励ましてもらってばっかりで…😭😭😭今度マヌカハニーにストロー刺して持っていきます😝🌈🌈🌈
ボス!本当にありがとうございます✊🏻✊🏻✊🏻
@maid_ako 噂で聞いた事あるけどマヌカハニーは喉に効くらしいよ🤔

2020/02/08 マヌカハニーは保護されている はコメントを受け付けていません マヌカハニー

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