ボーダーを超える、ダイエット

 

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ほっと安心、もっと活力、きっと満足。ダイエットの約束

昨日はインスタで二の腕を出したキャミソール姿の写真でタグ凍結。なんだか、私悪者みたい。どんどん厳しくなってる気がします(涙  かろうじて最初のアカウントが消える前に保存できた投稿をブログに上げていきたいと思ってます。   2017年7月15日。 この日、蒸し鶏の凄さに気づいた日(笑 1日蒸し鶏食べたって変わらないよーって思うかもしれませんが、この日を境にものすごい勢いで体重と体脂肪率が減っていきました。  私は蒸し鶏だけじゃ飽きるので、メインを二つ作ることが多いです。ただ、蒸し鶏効果は間違いなく凄い。 伊達にアスリートやトレーニーさんが毎日食べてないよね。効果は絶大でした。   ※インスタに載せた過去の投稿です。
2017.7.15   ちょっとちょっと‼️ 凄いことに気がついてしまったかも‼️     なんで、今朝はこんなにお腹周りスッキリしたんだろうか。と色々原因を探ってたらね、ふと「ん?もしかして昨日のメニュー??」なんて思ったの。       三食炭水化物も摂ってるし、昨日なんかお昼は外食だしジンジャーエールとかオロナミンCとか飲んでるしw、昨日は運動も全然できなかったし、お通じもいつもと変わらずで、思い当たるのは昨日の夜ご飯は脂質がいつもよりだいぶ少なかったということ。     その中でも気になったのが 蒸し鶏❗️   調べてみましたよ、過去の蒸し鶏食べた日の翌日。   そしたら衝撃 蒸し鶏を食べた翌日は必ずスッキリしてること。       こないだ体脂肪率最小値が出た前日も蒸し鶏(笑)   前もそうだけど、蒸し鶏以外はいたって普通のメニュー。 炒め物もあれば、唐揚げの日もあった。   もしや、蒸し鶏効果はかなりデカイ⁉️     だから、みんな食べてるのか(笑) ヘルシーだから取り入れてるけど、ここまでの効果に気付かなかったよ!     そんなん常識だよ〜〜って声が聞こえる?👂(笑)   ちょっともう少し意識して取り入れてみようかな❤️ あと、茹でとレンチンも意識してみよう。     あくまでバランス良く! 炭水化物もきちんと摂って、品数多め!脂質少なめ!!   なんだか楽しくなってきたぞ❤️  どなたか蒸し鶏の美味しい食べ方教えてくだされ❤️     #宅トレ #ワークアウト #筋トレ #ダイエット #ダイエットメニュー #ボディメイキング #公開ダイエット #体重公開 #ビフォーアフター #尻トレ #筋トレ女子 #体型公開 #食事記録 #ボディメイク #体型比較 #ママダイエッター #インスタダイエット #骨盤矯正 #見た目重視 #絶対痩せる #腹筋女子 #自分磨き #産後ダイエット #くびれ #小尻 #お腹痩せ #上半身痩せ #アブクラックス女子    私のことについて  インスタ復活待ち@chii158cm現在はここで投稿してます@chii158cmgogo 


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@lexelias ダイエットは明日から?(*´ω`*)
歌うときの腹式呼吸にダイエット効果が!?大きな声で歌う時には、自然と大きく吸い込んで吐く「腹式呼吸」になります。腹式呼吸はダイエット効果の高い呼吸運動の一つです。 腹式呼吸は有酸素運動であり、脂肪の燃焼を促進させてお腹周りを引きしめることができる!
RT @ukinose: ダイエットを成功させるちょっとしたプラス@

1 食事量を少しだけ減らす
2 早寝早起きをする
3 飲み物は基本水
4 家で10分の筋トレ
5 自炊の回数を増やす
6 コンビニ食を減らす
7 意識的に深呼吸する
8 たまに一駅手前で降りて歩く
9 自己…

2018/07/18 ボーダーを超える、ダイエット はコメントを受け付けていません。 ダイエット

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