ダイエット Get the Ideal~理想をカタチに~

 

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このサイトはダイエットの集団会議

おはようございますはじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩    さて・・・お待たせしました‼️←誰も待ってない?笑      連休明けでダイエットのモチベーション下がってしまったーーーなんて方。   
    私がほぼ毎日している、スクワット一緒にしませんか?      今まで色々宅トレをのせていましたが、産後ダイエットを始めて一番に取り組んだのがスクワットでした。   私の宅トレメニュー記事はこちら    ↑下半身デブのコンプレックスから始まったダイエット。(もちろん上半身もおデブやったけどね)   
スクワットの動画のリクエストを頂いたので、撮ってみました スクワットの注意点記事はこちら 

1日何回すればいい?と聞かれますが、何回でも大丈夫です でも無理は禁物 筋肉痛がでてきたら少し休んでもらった方がいいですし、腰痛持ちの方は病院でお聞きになってからがいいです    ■スクワットで意識していること■ 
  ちなみに私は1set 30回これを1日で何回かにわけてやっています。 初めてする方は1set10回から でいいと思います   休息日、続けてやる日、自由です

今私は本気です・・・笑
(お盆でお腹が大変なことになってるから)   ↑スクワットは腹筋も鍛えられるんですよ      ⭐️今日からできる自宅トレーニング⭐️  宅トレまとめ♡記事はこちら   マッサージまとめ♡記事はこちら  ⭐ダイエットレシピや食事スタイルはこちら⭐    ⭐️人気記事はこちら⭐️ 産前の体型☆妊娠中の体重☆(←産前、普通体型だと思っていたけれど・・) ダイエット中の体重記録(停滞期3回あり) ☆産前産後、激太りしていた理由    【読者になると更新通知が受け取れます】         


ダイエット 関連ツイート

RT @s_Cendrillon_: 生理前でボディメイクのモチベ下がってるから、自分に言い聞かせるためにも生理とダイエットについて👑
無月経になったり何やりして生理の大切さを実感したよ😌😌
しんどいけど、がんばろ👊💞💞
#さらぴゃ人権獲得計画 https://t.co/HZB…
シャバに出て一発目の現場
和田六代目
「あれ?くみちょー痩せた?」
ワシ
「おう、せやな」
←ぶた箱ダイエット
@eternal62222597 またダイエットかな(

2019/07/08 ダイエット Get the Ideal~理想をカタチに~ はコメントを受け付けていません。 ダイエット

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