ダイエット 本日、土用の丑の日

 

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面白いダイエットを集めました♪ぐ~ぐぐ~♪

私が学んでいる「インナービューティーダイエット」は、腸を整えることが軸となります。 その腸を整えるために大切なもの、それが「発酵調味料」と「食物繊維」。  発酵調味料、発酵食品と普通によく耳にしますが、そもそも、「発酵」とはなんなのでしょうか? 発酵とは、微生物が食材に働きかけて人間にとって有益に変化したもの。発酵が進む過程で発酵菌が作られ、この発酵菌が腸を整える力となります  発酵調味料を摂ることによって善玉菌が増え腸を整えることができます。最近「美腸」という言葉をよく聞きますが、まさしく善玉菌が多い状態=美腸です 腸が整うと、このような効果を得られるといわれています。①整腸作用 便秘改善効果  ②ダイエット効果  ③疲労回復効果  ④免疫力の向上  ⑤アンチエイジング効果⑥精神安定効果   幸福物質や幸せホルモンの9割は腸で作られています ぜ~んぶ、私がほしいもの  それを手に入れるためには、特別なものでなく、台所にある常備調味料、味噌、醤油、酢、塩麴、甘酒などを使えばOK    毎日の食事に、お味噌汁をプラスすることからでもOK 漬物、納豆、ヨーグルトなども取り入れたい食材ですね。 美味しく食べて、健康で綺麗になりましょう  


ダイエット 関連ツイート

ダイエットとおやつ 楽しく痩せるためには、ときには甘いおやつも必要。食べ方や食材を工夫すれば、おやつを食べても太らない習慣がつきます。
RT @GANBARUHAGE: 自分のことをブスだと本気で思ってるなら痩せるくらい大したことじゃないと思う
現状に満足してるならそれはそれでいいと思うし痩せてるのが全てじゃないけど、美容垢でいろんな人が、変わる!って言ってるのにダイエットすら頑張れなくてそれで自分のこと…
 2018/04/21 16:47 u4kz3c9
@sibanyann そういやダイエットは順調?

2019/01/11 ダイエット 本日、土用の丑の日 はコメントを受け付けていません ダイエット

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