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あなたとともに現在、未来、ダイエット

 4月16日は42回目の誕生日でした。今、リビングにはお花がたくさん  16日当日は、大好きなお友達と過ごしました。(その模様はまたアップしますね)  42歳かぁ。実感があまりないので、その年齢の数に驚きます(笑)  バースデー当日は。家族を含めて、たくさんのお友達からバースデーメッセージをいただき。  結構筆不精なので。。。バースデーメッセージ、これからまめにきちんと送らなくちゃと反省お祝いのメッセージをいただくと嬉しいしね。  インスタにいただいたメッセージも。今までで一番多くのコメントをいただきました。お祝いの言葉をいただいた皆様に感謝して  自分自身が頑張って、何かを切り開いていくことで。多くの人たちに還元していければいいなぁって。  それは、いつの頃からかずっと心に決めていること。  42歳の新しい一年も。いろいろと精進出来るように頑張ります  宝島社より12月15日発売になりました#モデルがこっそり飲んでいる3日で2kgやせる魔法のスープ増刷分の3刷が入荷していますので、ぜひお近くの本屋でお求めください  LOCARI ダイエットパワーサラダレシピhttps://locari.jp/posts/144410     Atsushi’s Instagram   


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ダイエット豆知識
笑いのカロリー消費
当然ウォーキングなどの運動ほどの消費カロリーはないけど、10分笑うだけで10kcal~40kcalを消費すると言われています。さらにカロリーだけでなく、代謝の速度も20%アップするんだそうです。
ダイエット中にやってはいけないこと1、夜更かし・睡眠不足 2、夜の間食 3、欠食 4、単品ダイエット 5、サプリメントに頼ること   だそうです!やはり健康的に痩せたいですね!(yahoo beauty)
あぁ、体重増えた。
ダイエットの手間考えたら死んだ方が早い

2018/06/15 ダイエット スペース・テクノロジー はコメントを受け付けていません。 ダイエット

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