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おはようございます!まだ少し寒いですが、だんだん早起きが楽になってきました♬   スクワットチャレンジの報告は一つ前のブログへお願いします(下の画像クリックでとべます!)途中参加でも勿論OK♪ 
   ママダイエッターに大助かりすぎるダイエット常備菜!   ダイエット常備菜作りっていっても 面倒、時間がかかる・・・ そんなイメージですが、 
ちゃちゃっと作る、手順をご紹介します!  食材の買い出しが終わったら  ★まずは作る内容をメモしたものを見えるところに置く!もしくは冷蔵庫に貼る!    無印のチェックリスト【100円】、使いやすくて気に入ってます。   
★テンポのいい音楽をかけながら(ここは自由)      使う材料を、先に全部下処理してしまいます。 
  ★カットした材料はバットやザルに置いておきます。      ★お肉はパックのまま下味をドバっとかけて  (夏場は冷蔵庫に置くなど、注意してくださいね)     ★電子レンジ、ホットプレート、土鍋なども駆使してフル稼働!  
    ★常備菜の半分以上は、定番メニューにする  家族や自分が気に入っているレシピは、定番メニューにさせてレシピを頭に叩き込んでおけば早いです!笑    私の定番常備菜は、(ない時もあるけど) ▫️ゆで卵▫️鶏ハム▫️やみつきキャベツ▫️やみつき長ネギ▫️鯖オニオンマリネ▫️おから鯖サラダ▫️糸こんのなんちゃら▫️なんか煮物(醤油&料理酒&ラカント&みりんで味付けれるもの!)  が多いです。      定番メニューが決まったら、  ★旬の野菜、作ってみたいメニューを加えます。   次回、メニュー紹介しますね!では!  前回のブログ☟
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ダイエット 関連ツイート

@nano_kdk それなとしか言いようがない。
ラジオ体操ダイエットで本出せるくらいやってみようかな笑笑
焔「ダイエット?脂肪を全部筋肉に変えちゃう気持ちでやればいいんじゃない?
きっとお兄ちゃんみたいに素敵になるよ!(満面の笑み)」
RT @marie19851025: ツアー中、マネージャーミクちゃんがダイエット頑張るっていうので、私は筋トレとストレッチを頑張ろうと思います。
体脂肪が少なくても筋肉がなければたるんだ体に見える。

適度に頑張りすぎない運動でメ… https://t.co/8fdjYYrq…

2018/09/26 ダイエット きになっちゃう。 はコメントを受け付けていません ダイエット

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