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おはようございます!まだ少し寒いですが、だんだん早起きが楽になってきました♬ スクワットチャレンジの報告は一つ前のブログへお願いします(下の画像クリックでとべます!)途中参加でも勿論OK♪
ママダイエッターに大助かりすぎるダイエット常備菜! ダイエット常備菜作りっていっても 面倒、時間がかかる・・・ そんなイメージですが、
ちゃちゃっと作る、手順をご紹介します! 食材の買い出しが終わったら ★まずは作る内容をメモしたものを見えるところに置く!もしくは冷蔵庫に貼る! 無印のチェックリスト【100円】、使いやすくて気に入ってます。
★テンポのいい音楽をかけながら(ここは自由) 使う材料を、先に全部下処理してしまいます。
★カットした材料はバットやザルに置いておきます。 ★お肉はパックのまま下味をドバっとかけて (夏場は冷蔵庫に置くなど、注意してくださいね) ★電子レンジ、ホットプレート、土鍋なども駆使してフル稼働!
★常備菜の半分以上は、定番メニューにする 家族や自分が気に入っているレシピは、定番メニューにさせてレシピを頭に叩き込んでおけば早いです!笑 私の定番常備菜は、(ない時もあるけど) ▫️ゆで卵▫️鶏ハム▫️やみつきキャベツ▫️やみつき長ネギ▫️鯖オニオンマリネ▫️おから鯖サラダ▫️糸こんのなんちゃら▫️なんか煮物(醤油&料理酒&ラカント&みりんで味付けれるもの!) が多いです。 定番メニューが決まったら、 ★旬の野菜、作ってみたいメニューを加えます。 次回、メニュー紹介しますね!では! 前回のブログ☟
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ラジオ体操ダイエットで本出せるくらいやってみようかな笑笑
きっとお兄ちゃんみたいに素敵になるよ!(満面の笑み)」
体脂肪が少なくても筋肉がなければたるんだ体に見える。
適度に頑張りすぎない運動でメ… https://t.co/8fdjYYrq…