ダイエット道を見つけたり

 

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ダイエット、友達にも紹介したいどれにしようかなぁ~♪

151cm 73kg 42.8% 3/21から開始ですhttps://ameblo.jp/powerfitness/entry-12362831659.htmlhttps://ameblo.jp/powerfitness/entry-12369382960.html 3/21           就寝前  73.1kg    42.8%3/22  72.8kg    就寝前  72.7kg3/23  71.7kg  就寝前  72.0kg3/24  71.4kg  就寝前  71.6kg3/25  71.0kg  就寝前  71.4kg3/26  71.2kg  就寝前  71.7kg3/27  71.0kg  就寝前  71.2kg3/28  70.6kg  就寝前  71.3kg3/29  71.0kg  就寝前  71.3kg3/30  70.9kg  就寝前  70.6kg3/31  70.6kg  就寝前  70.8kg4/1   70.1kg  就寝前  70.4kg4/2   69.9kg  就寝前  70.3kg  便秘4/3   69.9kg  就寝前  70.1kg4/4   69.7kg  就寝前  69.5kg    40.6%4/5   69.3kg  就寝前  69.8kg4/6   69.2kg  就寝前  69.3kg4/7   69.1kg  就寝前  69.7kg  便秘4/8   68.7kg  就寝前  69.5kg4/9   69.1kg  就寝前  69.7kg4/10  69.1kg  就寝前  69.2kg4/11  68.7kg  就寝前  69.1kg4/12  68.5kg  就寝前  69.1kg4/13  68.2kg  就寝前  68.5kg4/14  67.9kg  就寝前  69.1kg    39.8%4/15  68.2kg  就寝前  68.7kg4/16  67.9kg  就寝前  68.5kg4/17  68.0kg  就寝前  68.8kg4/18  68.3kg  就寝前  68.5kg4/19  67.7kg  就寝前  68.7kg4/20  67.8kg  就寝前  68.1kg4/21  67.5kg  4/18(水)朝食 コーヒー 昼食 玉子焼き 小松菜としめじとモヤシ煮 プチトマト イカ天 一口カツ 無調整豆乳 夕食 糖質ゼロ麺カレーうどん 納豆 チーズ マテ茶  4/19(木)朝食 コーヒー 昼食 卵とじ(小松菜、もやし、しめじ) 豚肉生姜焼き プチトマト 無調整豆乳 夕食 豚肉焼き(椎茸と焼肉のたれ) イカの唐揚げ 寒天豆 マテ茶  4/20(金)朝食 豆腐(亜麻仁油、マヨ) コーヒー 昼食 玉子焼き 豚肉焼き(焼肉のたれ) プチトマト きんぴら 無調整豆乳 夕食 豚キムチ(もやし) 豆腐 はと麦茶  67.5㌔と落ちました一ヶ月が経過しました-5kg、-3%と素晴らしい経過ですこんなに食べて5㌔も痩せて信じられませんとAさんです   ↓ボチッとお願いしますね
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ダイエット中にやってはいけないこと1、夜更かし・睡眠不足 2、夜の間食 3、欠食 4、単品ダイエット 5、サプリメントに頼ること   だそうです!やはり健康的に痩せたいですね!(yahoo beauty)
@lexelias ダイエットは明日から?(*´ω`*)

2018/08/08 ダイエット道を見つけたり はコメントを受け付けていません。 ダイエット

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