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ダイエット 人も地球も健康に

みなさま、こんにちは

昨日の1食目朝ごはんです

最近、本調子でないながらもいただけるものが増えたので沢山用意してみました

フルーツ

オレンジと、りんご
オレンジとりんごは、ダイエットに向いているフルーツです
特にりんごはお腹にたまります
フルーツは火を通さず加工されていないものの方がダイエット効果が高いです

プレート

いつものメニューにドキドキのブロッコリーを乗せてみました

バナナ

用意したものの、バナナはいただけませんでした

焼き芋
砂糖不使用の甘さを感じられるさつまいもは、ダイエットの味方です

ブロッコリー

ブロッコリーを茹でました
胃潰瘍になる前に購入していたブロッコリーで、黄色くなってしまいました
ブロッコリーは、低カロリー高タンパクでダイエット向きの食材です

アボカド

ずっといただきたかったアボカド!
アボカドにも、デトックス効果があります

お味噌汁

美味しくて、再び作りました
玉ねぎとエリンギ入り

玉ねぎは、代謝アップ、エリンギは、デトックス効果があります

レーズンとヘーゼルナッツのパン

カンパーニュ生地でしっかりお腹にたまります

この時点でかなりお腹一杯?!

レモンウォーターでいただきます

私はレモンを絞ってそのレモンを、そのままミネラルウォーターにドボンして作っています

この日は、アボカドに大満足でした!
アボカドには沢山栄養が含まれているので身体が欲していたようです

胃潰瘍で炭水化物メインになりやはり、栄養が偏っていたようです


ダイエット 関連ツイート

自分が選んだダイエットならどんなのだっていいと思うんです!
ダイエットの知識さえ間違ってなければ 笑
ダイエット方法は人それぞれ何通りもありますがカラダの仕組みは一つだけです!それさえ理解出来ていればどんなのでも失敗しません
#ダイエット #やせない理由 #AKAメソッド
 2018/04/21 16:47 _ppo8
ダイエット中やし今日は控え目にいこう😇
RT @su_momosumomo: ひどかった脚のむくみが解決した✌✨
最近、買ってみたコレ💕

寝る前に履くとイイ感じ ✨
👇👇👇
https://t.co/1jBxZCIRBW

モデルや芸能人も愛用してるって
SNSで超話題のレギンス💕
#ダイエット #自分磨き

 2018/04/21 16:48 remon__rere

2018/07/10 ダイエットを楽天ショップで探してる方へ、TVなどでも話題騒然今が旬の商品です はコメントを受け付けていません。 ダイエット

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