僕の私のダイエット
おはようございます(^-^)いつもありがとうございます
私には、拒食になってから食べられなくなってしまったものがたくさんあります。
まずは揚げ物。これは一切無理です。昔は、そんなにたくさん食べてたわけじゃないけど、それなりに食べてたかな。大盛りのカツカレーとか食べたこともあるし。
唐揚げ、とんかつ、天ぷら、フライドポテト、ドーナッツ🍩揚げてあるものは基本的に無理。もたれるのもあるしね。ポテトとかは、たまに付き合いでつまむ程度は大丈夫👌
あとはミンチ。ハンバーグとかつくねとか。なんとかの肉詰め、とか。それは絶対無理！じゃなくて、克服しつつある。
あとはいもくりかぼちゃ。太ると聞いてから食べられなかった。けど、最近は買うし食べるかな(^-^)炭水化物自体は全然怖くないし
あとは、デニッシュとかメロンパンとかの菓子パン系かなー。たまにおやつで買ったり自分で焼いたりはするけど、あんぱん、チョコパン、くるみパン。昔は菓子パン好きすぎてバクバク食べてたから本当は好きなのかも？でも安心するからお米になるのかな。バリバリの菓子パン系は無理。
あとは…わからない。ダイエット前はナッツなんて食べたことなかったし、食べたいとも思わなかった。(柿ピーのピーは好きだったけど)
もちろん、食べられるようになったものはたくさんあるし、とっても前に進んでると思う。でも、過食を、摂食障害を本当の意味でなくすなら、こだわりとかもなくしていきたいしなんでも食べられるようになりたいな。
今日の朝ごはん(^-^)
かぼちゃ🎃と青梗菜、しめじのお味噌汁。納豆ごはん、鶏ささみ、うめぼし、ナッツとチーズとのり
てか、糖質制限やめたら一日5個食べてたたまごの消費量へったーーーーー！
30個くらいあるけどどうしような(о´∀`о)笑食べるけどね(о´∀`о)
昨日は仕事終わって夜中1時半に帰ってきてちょっと寝不足
最近、別れた旦那さんのこと考えちゃってさーー！！！！！寝れないの笑笑笑
夕方は先生のところ行ってくるぞ‼️今日は泣かないぞーーーー！笑っ
今日も一日元気に顔晴ろーーーーーーうっっっ
みーちゃん
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あっつーい😱
さて1時間ウォーキング♪♪
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