ダイエットみなさまの足

 

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ダイエットで学ぶ社会学

今日は、産後ダイエットに取り入れたい下半身痩せに効く骨盤体操をご紹介します

骨盤が歪んでしまうと、下半身がどっしりとした見た目になってしまう上・・・

基礎代謝が悪化して痩せにくい身体になってしまいます

【骨盤体操】

まず仰向けに寝て、足を90度に曲げます。そのまま左右交互に倒す動きを20回ほど続けます

同じような動きなんですが、

足を内側に倒す動きもやってみてください

私は産後、骨盤矯正には通ってませんでした通えばよかったと後悔・・・。。一応ガードルはつけてたんですがね

産後1年半経ってから骨盤体操をはじめ、普段の姿勢を意識するだけでも骨盤の歪みは改善されました【産後ダイエットを決意したのも次女が1歳少し過ぎてからです。】

産後でなくても、女性は骨盤が歪んでしまうとプロポーションが崩れてしまいます

まずは骨盤から調整してみてくださいね


ダイエット 関連ツイート

RT @GANBARUHAGE: 自分のことをブスだと本気で思ってるなら痩せるくらい大したことじゃないと思う
現状に満足してるならそれはそれでいいと思うし痩せてるのが全てじゃないけど、美容垢でいろんな人が、変わる!って言ってるのにダイエットすら頑張れなくてそれで自分のこと…
以前ダイエットした際は54から46キロまで加速するように落とすも、体への負担が大きくなり婦人系の症状、精神症状が悪化したため、強いダイエットはできないものの、再度目標としたい体型になるため作りました。痩せることに執着せず健康なサイズになります。
冷たいドリンクは太る。体が冷えるし、たくさん飲めちゃうから。 #ダイエット #美容

2019/05/23 ダイエットみなさまの足 はコメントを受け付けていません。 ダイエット

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