ダイエットは、しっかり選ばなくっちゃ!

 

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ダイエットを学ぶ上での基礎知識

ダイエット2週間目を終えましたので2週目のまとめです。

■体重の変化■再ダイエットスタート時:56.6kg2週目を終えた今朝:54.7kgこの2週間で:−1.9kg総トータル:−4.8kg

■2週目の食事内容■土曜日

日曜日

月曜日

火曜日

水曜日

木曜日

金曜日

■2週目終えての感想■今回のダイエットは「食べたい物を食べたい時に」を大切にしています。

その割にはちゃんとお肉もお魚も入ってて、キノコや海藻、豆類も入ってるので1日で見た場合はバランス良くなくても1週間通して見た場合はそんなに極端な偏りはないのかな?って感じがするので良かった

合間にプリンとか甘いヨーグルトを食べているのでドカ食い欲とかは出ませんでした

さつまいもや、カボチャなど、甘い味の炭水化物をチョイスしているのもお菓子欲を抑えられてるおかげなのかな?と思っています。

運動はプランク、スクワット、腹筋、ストレッチを中心にしました。

3週目は女子日前〜女子日前半って感じになると思うので体重が増えても気にしない様にいつもの感覚で食事を選ぼうと思います


ダイエット 関連ツイート

RT @medamayaki_dawa: こんな人身近にいたら、早起きもダイエットもメイクも頑張るのにさ。
#坂口健太郎 https://t.co/mPUR6IF7Q1
求む!相互フォロー!ダイエット系で繋がれる人だと話が合うかも!?お気軽にフォローしてください!
リバウンドしたから、また
今回も失敗するかも・・(゚o゚;;
と思う気持ちは分かるけど
その前提を変えないと結果は
同じかも。
そして「私ってやっぱり・・」
で、自分を卑下してしまう💦
でもでも 何回も挑戦する気持ちって私は凄いと… https://t.co/kiORd1Vtl4

2018/06/26 ダイエットは、しっかり選ばなくっちゃ! はコメントを受け付けていません ダイエット

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