ダイエットの特集だよ♪可愛いのもいっぱいあるよ♪

 

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今年はとにかくこのたるんだ体にしっかり筋肉をつけたい。

そう思って毎日少しずつではあるけどスクワットを始めた。

…のがいつだっけ?

1日20回や30回程度ではなかなか変化はないんだな…。

体全体的に筋肉量が少ない私は

落ちにくい二の腕とおしりの下(太もも周り)腰周りに、脂肪という脂肪が大集合。

もはや毎日のウォーキングなんかではこんなものは落とせない。

ちゃんとした糖質制限(またかよー)
それに加えて筋肉トレーニングをしなければこれは改善しそうにない。

のが分かっているのに

人はなぜ

できないのか?

いや…

なぜ

私は努力できないのか

情けない…

なんでも昔から
諦めの早い奴だった。

努力できない奴だった。

頑張ってダメになるなら
頑張りたくなかった。

楽な方法をすぐ探して逃げてた。

でも

もうやだな。

娘に

逃げ道ばっかり

諦めの早さばっかり

教えたくないな。

だから

せめて続けてみようかなトレーニング。

このまま健康でいるために

ちゃんと筋力つけなくちゃ。

ダイエットは一生

続けることはできない。

でも、

トレーニングなら
体重を落とすことにフォーカスしなくていい。

日本人の女の子たち細すぎ!!!怖いよ…。

そして健康を考えての糖質制限や食制限なら、きっと続けられるかも。
何回作っても失敗知らずの素敵レシピのおかげで作るのが楽しい。Thank you for @sangatsumarch #パウンドケーキ #ベーキング #baking #poundcake #cake #kake #rasberries #homemadecooking #homemadecake #ケーキ #ラズベリー #bringebær #sweets #bakingtime #homemade #cooking #foodpornA post shared by Kozue Idland 🇯🇵×🇳🇴 (@kozueidland) on Apr 13, 2018 at 3:23pm PDT

だって

食べちゃいけないわけじゃない。

あくまでも

控える

そして

動く

こんな小さな努力が

10年後くらいに
やり始めてよかった。
そう思えたらいいな。

あー。

トレーニングって

効果的に続けるにはどうしたらいいんだろうね?

モデルさんたちのような血の滲むような努力なんて私はモデルじゃないのでいらない。

せめて健康的な体でいる為の無駄な脂肪とはおさらばトレーニングがしたい。

さて、検索検索…!

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ダイエットで水分をとるのは重要だけど、一気にガブガブ飲むのは逆効果。
少量をこまめに飲むのが効果的だよ。 #ダイエット
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2018/10/02 ダイエットの特集だよ♪可愛いのもいっぱいあるよ♪ はコメントを受け付けていません。 ダイエット

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