ダイエットで可愛く演出しちゃおうよ
《スタート時(2017.5.19)》体重86.8キロ , 体脂肪49%体内年齢65才
*今朝の体重64.6キロ(前日比-0.6キロ)合計-22.2キロ今月の目標65キロ 達成体脂肪率:35.9%(前日比-1.6%)基礎代謝:1250kcal体内年齢:50才(実年齢+10才)
*昨日の運動ウォーキング17389歩スクワット20×5かかと上げ20×5
*昨日の食事朝食白米
味噌汁(キャベツ・人参・玉ねぎ・えのき・しめじ)鱈のパン粉焼き(タルタルソース)レタスブロッコリー茎トマトアボカドキャベツのごま和えきゅうりの浅漬け
昼食
味噌汁(キャベツ・人参・玉ねぎ・えのき・しめじ)
セロリの葉とささみの棒々鶏ラディッシュ蓮根のきんぴらひじきの煮物
夕飯牛乳オールブラン
無糖ヨーグルト蒸しさつま芋きなこ(写真は使い回し)
間食ブラックコーヒー(ウォーキング前に脂肪燃焼対策)
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おはようございます！
今日も減って最小値更新
しかも体脂肪率がめちゃくちゃ減った！今日だけの幻になりそうだけど35%台は初めてだわ。
体内年齢も40代まであと少しっ！やっぱり痩せ期すごいね
今月の目標も達成はできたけど…
休日だからねぇ。増えちゃうかも
とりあえず休日はキープを目標に頑張る
昨日は役員会で部長さんやらまたくじ引きで決めてきました。
今回はくじ運なく何も引き当てずに終わった(笑)
あとね、体育祭のPTA競技なんだど去年は熱中症対策と毎年参加者が少ないのとで実施しなかったらしい。
だから今年も実施しないのであれば学校に報告を…と言われて。
夏休み明けすぐの体育祭。まだまだ暑いだろうってことで今年も実施なしになりました
てことで、体育祭(9/8)までに50キロ台の目標立ててたけど急がずゆっくりやっていきます(笑)
では、今日も1日頑張ろうね
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てかダイエットしてるから食テロ辛い(´・ω・｀)
結果 全てが無駄に終わる
