ダイエットについてみんなが誤解していること

 

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 おはようございますはじめましてのかたへ→✩自己紹介✩   前回のコストコ購入品こちら→【★】 ほぼ毎回買ってしまう さくらどり胸肉! 最近もも肉よりも胸肉♡昔はパサパサしているイメージで敬遠していたのに・・・    これ購入する方も多いですよね〜  私は買ってきたその日に全部調理しちゃいます。   袋から全部出して、(笑)    厚さが大体均一になるくらいに開いて、  何を作るか特に決めていない時は大体 鶏ハムとサラダチキン! ①と②はサラダチキン ①オリーブオイル&ハーブソルト ②ヨーグルト&タンドリーチキンスパイス&レモン汁    ③は鶏ハム ③ (胸肉2枚の場合)→写真は倍量で作ってます 塩小さじ1胡椒少々はちみつ小さじ2料理酒大さじ1    サラダチキンは、 ヒルナンデスでやっていた→レシピ もしくは、①~③全部鶏ハムの作り方でも 
  今回①と②のサラダチキンは冷蔵庫で保存(3.4日ほどで食べます!)   ③の鶏ハムはラップに包んだまま粗熱がとれたらジップロックに入れ、そのまま冷凍しました!  食べる時は冷蔵庫でタッパーに入れる➞自然解凍 (肉汁が出るのでタッパーなどに絶対いれてくださいね)    インスタ映しませんが、おいしい!笑     鶏ハムはこれもコストコで買えるよだれ鶏のたれをかけても美味しかったですよ!  暑くなってくると胸肉のしゃぶしゃぶサラダもオススメです 
レシピは➞鶏しゃぶサラダ こちらを参考にしてくださいね〜   MONAトレ 自宅で簡単にできるトレーニング動画をまとめました♬ 画像をクリックしてもらうと宅トレ記事に移動します       おしらせ  産後関係なく、 自宅で簡単にできる ダイエット本を出版しましたおかげさまで3刷目となりました ございます♬   ◆amazon はこちらから  産後太りからマイナス15キロ 足までやせたすごいダイエット 1,404円 Amazon   ◆楽天ブックス はこちらから  産後太りからマイナス15キロ 足までやせたすごいダイエット [ MONA ] 1,404円 楽天  🙇‍♀️書籍紹介ブログは👉こちら★  フォローお待ちしておりますInstagram→mona_163cmdiet(→★コチラ★)Twitter→MONAdiettw(→★コチラ★) 【読者になると更新通知が受け取れます】    


ダイエット 関連ツイート

@nano_kdk それなとしか言いようがない。
ラジオ体操ダイエットで本出せるくらいやってみようかな笑笑
 2018/04/21 16:46 kotonedamono723
RT @michi_9696: ランチつくりました。⭐️ベーコンとトマトのステーキ🍅🥩ホタテとロメインレタスのサラダ🥗韓国風冷奴。主食が無いのにお腹いっぱい😋マスタードはバジルマスタードを買ってみたよ。トマトをステーキにするとまた違った美味しさ。
#MM食事部 #ぼっち飯 #ダ…
歌うときの腹式呼吸にダイエット効果が!?大きな声で歌う時には、自然と大きく吸い込んで吐く「腹式呼吸」になります。腹式呼吸はダイエット効果の高い呼吸運動の一つです。 腹式呼吸は有酸素運動であり、脂肪の燃焼を促進させてお腹周りを引きしめることができる!

2018/05/02 ダイエットについてみんなが誤解していること はコメントを受け付けていません。 ダイエット

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