ダイエットでビシッと決めちゃおう！

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俺たちのダイエットはこれからだ！

こんばんは✨Martyです

ダイエット中、友人や職場の人に誘われ外食にいくこともありますよね
ダイエットをしていると、外食を避ける人も多いですが、食べるものを選べば全く問題ありません
大切なのはお店選びです
ダイエット中にオススメなのが居酒屋

ある程度どこの居酒屋にも刺身、焼き鳥、焼き魚、サラダ、豆腐類、枝豆がありますどれも低糖質なので安心して食べれますね

鶏のお刺身もオススメです

焼き鳥はサラダなど頼み、食べ終わったあとに注文します最初に頼むとお腹を満たすために本数が自然と多くなってしまいます。
焼き鳥は全て塩で食べましょう⭐️

私が外食する時は基本的には焼き鳥屋さんに行きます
さて、居酒屋で特に避けるべきメニューは何でしょうか？？
芋類、たとえばフライドポテトやポテトサラダ。小麦粉を使ったような料理。天ぷら、揚げ物、締めの雑炊、リゾット、チャーハン、お茶漬け、おにぎり、うどん、ラーメンなどは強敵

私は基本的に週の半分以上が外食ですダイエット中でも親しい人とはよく食事に行きます
ですが、お酒は飲みません飲み物は必ずお水またはウーロン茶です

お酒は満腹中枢が鈍感になります
そして塩分の濃いものを食べてしまいがち。
もちろん、たべる量には気をつけましょう！

痩せるためのステップ
【お店選びの主導権は自分が握る】

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生理痛で食欲無いからご飯いらないっていうと学生のくせにダイエットするなって激怒される

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@nano_kdk それなとしか言いようがない。
ラジオ体操ダイエットで本出せるくらいやってみようかな笑笑