ダイエットでカワイイ私に

 

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昨日、久々に体重を計ってみたら、
1ヶ月で0.9kgしか減っていなかったと、
正直に書きましたが、

実は、結構衝撃を受けてました
私的には、余裕で3kgくらい痩せてるイメージで
暮らしていたので、
「マジかー!!!」と

まぁ考えてみたら、洋服も緩くなってないし、
いつもなら3kg痩せれば顔もスッキリしてくるのが、
まったく変化してなかったので、
「そりゃそうだ」という感じですが。。。

そこで、ちょうどこのダイエット(ブログ)を始めて、
1ヶ月位経ったので、
この1ヶ月を振り返ってみようと思いました。

私は一番最初に宇宙ダイエットを取り入れることにして、

好きなものを好きな時に食べる。
そして満足したらおしまいにする

を基本にすることにしました。

そもそもこれが出来ていたのか?

を振り返ってみました。

本当に好きなものや食べたいものだけ食べる

をするつもりでしたが、

やっぱり思い返すと、してない時が多かった。

そもそも夕飯を私が作っているのにも関わらず、

夕飯のメニューを食べたいものを作るというよりも、
家にある野菜や肉、魚などを使ってできる料理を作っていました。

私、料理は好きじゃありません。というか苦手です。

COCKPADがなければ、レパートリーはかなり少ない。。。

たいてい、野菜ダメにしちゃうともったいないからと
家にある野菜などで出来るものを検索して作っていました。
(もちろん食べたいものを作る日もありましたが)

これなんか違いますよね?

基本のキから間違っていたーーーー

また出てきましたよ、もったいない

の「ない思考」

脂肪もお肉も「ある」はずなのに。

ちょっと待て待て。。。

料理が好きじゃないのに、

子供が小さいからと 

結構頑張って、野菜を沢山取れる料理や、

品数も考えて作ってました。

好き嫌いも多いので、なるべく食べられるように

子供中心に料理を選んでました。

あれ?また頑張ってるしー

頑張らなくても愛されてるって 

呪文のように自分に言ってるのに、

結構頑張っちゃってるよーーー

食べる量には、意識を向けてました。

「満足したら終わりにしよう」って。

まぁそれでも満腹まで食べちゃう日もありました。

それより、本当に食べたいものを選択していなかった。

そして、せっかく頑張って作ったんだから、

食べなきゃもったいないという気持ちで食べてたこともあったし、

子供にも「せっかく作ったんだから、食べてよ」って言ってたなー

この「頑張る」は、リバウンドの大きな原因「思い込み」だってわかったのにー。

あー、こわ、あー、怖い。

無意識の習慣って。

よし!これからは、ここを変えてみます。

「これはほんとに今食べたいの?」を自分にいつも問いかけてみます。

ご飯は、毎日買ってきたものや、外食も嫌なので、
ほんと簡単に作れるもの(頑張ってやらなくてもできるもの)にしよう。

そして満足してるかを意識してみよう。

いや〜驚くほど、宇宙ダイエットできてなかった(結構これ書いたの恥ずかしい)

でもこうやって振り返るタイミングができて、
ブログ始めてよかったなって思いました

また今日から心機一転!!


ダイエット 関連ツイート

焔「ダイエット?脂肪を全部筋肉に変えちゃう気持ちでやればいいんじゃない?
きっとお兄ちゃんみたいに素敵になるよ!(満面の笑み)」
生理が終わって2週間のうちは食欲が落ち着いてきて、水分が抜け、むくみもおさまって、新陳代謝が良くなるので脂肪も燃えやすくなります。

いわゆる【やせ期】のこの時期こそ、
体重が落ちやすく、ダイエットに最適です♪

冷たいドリンクは太る。体が冷えるし、たくさん飲めちゃうから。 #ダイエット #美容

2019/07/14 ダイエットでカワイイ私に はコメントを受け付けていません。 ダイエット

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