ダイエット、いつも二十歳の夏を思い出す。

 

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こんばんは✨私は普段オンラインでダイエットの指導をしています。これまでの生徒さんたちの中でも多いのは【もったいない精神】を中々捨てられない方

例えば、◼︎料理を残すと勿体ない
◼︎コストコで買ったから食べきらないともったいない
◼︎安かったのでまとめ買いした、食べきらないともったいない
◼︎頂いたから食べないともったいない
◼︎賞味期限が近いから、今日までなのでもったいなくて食べた
◼︎こどもが残したのでもったいないので食べた
◼︎お弁当のおかずの残りが勿体ないから食べた

もったいないから食べるのは、物凄くもったいない。
上記は全て下記を徹底すれば解決する
◼︎シェアする◼︎小分けにし冷凍する◼︎食べれる人に食べてもらう◼︎買い込まない◼︎食べきれる分だけ買う

理由をつけて無駄に食べるのはやめる。これは癖です。 直すには時間がかかります。
しかし意識すれば簡単にできること!もったいないと言って自分の脂肪にしてしまうのは本当に勿体ない
うちは実家が5人家族で皆んなよく食べるので、料理は大皿。成長期なんかはいつも「ご飯が足りない」と言い食前後にお菓子や果物。それが癖になって、「足りない」と言われるのが嫌で明らかに作りすぎてしまう「余れば明日食べれば良い」「余れば冷凍すればいい」って思って食べ物に囲まれた結果

こうなった
腕とか凄くない⁈いや、お腹も全てがすごい
今は朝昼の残りや、昨日の残りもの食卓にのせない。食べきれる分だけ作る。
食べ放題は食べないと勿体ない!と思ってしまう場所です
なんでも食べられば良いわけではない値段を気にせず食べれるのは良いことしかし気にするあまり元を取ろう!なんて考えてしまうのがおでぶちゃんマインドかつての私がそうだった
痩せる前までは私はよくビッフェ、バイキング、食べ飲み放題とつくところによく行っていましたお腹を満腹にして、はちきれて動けなくなるまで食べていた

痩せるために私は、「勿体ない」と思うことをやめました!

作り置きとか本がたくさん出てます📕凄く便利

同居家族がたくさんいて、食べ切ってくれる人がいるなら向いてるかも!しかし【作り置く】ということは、常に食べ物(賞味期限の迫られたもの)に囲まれるということ。
痩せるために、糖質オフなおかずを作り置きしても、もったいなくて余分に食べちゃったら意味がない
 私にとっては凄くリスキーなことなので【作り置き】はしない派です
凄くめんどくさいけど、食べることを大切に思って都度調理します

【痩せるための断捨離ステップ】👉もったいない精神を捨てる👉作り置きをしない

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2018/07/13 ダイエット、いつも二十歳の夏を思い出す。 はコメントを受け付けていません。 ダイエット

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