ゴルフの嘘と罠

 

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おはようございます!!!

先程は半身浴1時間終了〜**

今朝も大量に汗を流せたのでスッキリ

半身浴が終わったら必ずコップ1杯のお水か炭酸水を飲みます.。o○

半身浴後は脱水状態に近いので、しっかり水分補補給しましょう

あと、朝1杯のお水は便秘解消効果になります

空っぽの胃のなかに一気にお水が入り腸に圧がかかり腸を動かしてくれるみたい.。o○

便秘はダイエットの邪魔になるし、肌荒れなど色々なトラブルがでてくるので色々ためして自分にあった解消法を探してみましょう〜!!!

昨日は旦那さん夜ゴルフのため、娘ちゃんと二人ご飯

最近お手伝いをしたがる゛゛

お味噌汁が好きなので一緒に作ってもらいました.。o○

一生懸命やる姿に感激゛゛

一丁前に味見をしたがります

美味しくできたようで満足げな娘ちゃん〜^^

こうして一緒に作れるなんて幸せです**

でわ、夕飯のご紹介〜

塩麹でつけておいたむね肉のグリル

やみつき春レタスときゅうり
ごま油と塩昆布で和えただけ

雑穀米にメカブもずく酢納豆大根とほうれん草のお味噌汁

ご飯はいつも100グラムほど〜゛゛

やっぱり食べないと力が出ません!!!

野菜、汁物、たんぱく質、炭水化物の順にゆっくり食べれば血糖値の上昇もゆるやかになるので太りません

娘ちゃんのお味噌汁が美味しすぎて幸せ〜**

野菜豊富な幸せダイエット飯でした^^


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@KamijiUsuke 雄ちゃん クセの強ぇおじさんと
ゴルフ 楽しそうですね🌻🍀😊
雄ちゃんも結構クセ強いかも?
岡田さんの服 雄ちゃんのを
あげたんんですか? 何か
素敵な上下だと思った。🎵
楽しめて良かったですね🎵(゜▽゜*)

2019/05/18 ゴルフの嘘と罠 はコメントを受け付けていません。 ゴルフ

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