もう一度「黒ニンニク」の意味を考える時が来たのかもしれない
もうとっくに1週間生活は終了してるのですが、バタバタしておりましてブログがストップしておりました。忘備録のためにも、1週間分ふりかえってまとめていきます！ *****
1週間サラダチキン生活～4日目～ やっと折り返し！ぶっちゃけチキンに飽きてきてますが減量ってこういうことなのね・・・と感じてます。 ちなみに体調は良好！頭がぼーっとするとか、ふらつくとかもなし筋トレもいい感じにできてます！ ただ、Twitterのタイムラインにながれていく食事画像への食いつきが半端なくなってます特にカレー、焼肉、ラーメンへの渇望・・・(´・ω・`) はい、というわけで朝一測定から！ ～4日目～start体重84.6kg 体脂肪24.9%now体重82.0ｋｇ 体脂肪23.5% 前日比体重-0.9ｋｇ 体脂肪+0.1% 初日日体重-2.6ｋｇ 体脂肪-1..4% 目標まで後0.4kg思いのほか順調！ここ数週間で増えた体重は取り戻した！見た目としてもちょっと変化でてきたかな♪ ん？プーさんが増えてる？ あ、そうそう写真を並べ替えるときに何日目かわかりやすいように1日1体ずつふやしてます♪ 今後も身体の変化とプーさん達にもご注目ください♪ 食事は、カレー味が加わりちょっとバリエーションが増えました！ 中華スープ＋ワカメ＋サラダチキン（カレー） 中華スープとカレー味がいい化学変化！なんかどっかで食べたことのあるインスタントラーメンみたいな味！うん、うまいよ！ そして定番のお茶漬け＋チキン（プレーン）でこれは間違いないやつ このワカメの量がチキンに飽きてるのを如実にアピールしてますよね笑 今日は土曜日1日中家にいるのでおなかすきます。 味の変化が欲しい・・・よし！炒めてみよう！ステビアで甘みをつけて、少量の醤油で味付け！デンブ風！ うん、なんかお菓子みたい。でも、熱編成しちゃうから炒めるのはあんまりよくないよね・・・ というわけで、チキンそのまま楽しむということでこれ！繊維に直行する方向にカット！ワサビポン酢でいただきました！これ！感動的においしかった！シンプルいずベスト！蒸し鶏みたいな感じ・・・ってかそもそもゆで鶏だもんねｗ しっかり栄養補給してこの日も筋トレなぜなら筋トレ後の黒糖が食べたいから！ がっつり肩トレ！いいトレーニングだった！！ 黒糖美味しすぎる！！ はい、では本日の摂取食糧まとめ！ 8:30BCAA＋G＋C 黒にんにく マルチビタミン＆ミネラル
8:45チキン(ペッパー)1/2 中華スープ ワカメ
10:30チキン(ペッパー)1/2 中華スープ ワカメ
12:00チキン(プレーン)1/2お茶漬け
12:30BCAA CLA黒にんにく マルチビタミン＆ミネラル
筋トレ 黒糖70g BCAA
14:30チキン(プレーン)1/2お茶漬け ワカメ
16:00CLA 黒にんにく マルチビタミン＆ミネラル
17:00チキン(プレーン)1/2 ステビア 醤油19:00チキン(プレーン)1/2 お茶漬け
21:00チキン(プレーン)1/2 ワサビポン酢
23:00黒にんにく マルチビタミン＆ミネラル
24：00CLA BCAA チキン 3と1/2
お茶漬けの素2
中華スープの素小さじ2
醤油少々
ポン酢少々
ワサビ少々
ステビア
ワカメ
黒ニンニク4粒
CLA8g
黒糖70g
P 145
F 20
C 75 トータル1060kcal
黒ニンニク 関連ツイート
