そろそろダイエットにも答えておくか

 

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今日から使える実践的ダイエット講座

  3日分の食事記録です。絵日記は夕方に更新予定です。    この先はいつも同じような節制食なので、苦手な方はここでお戻りください    ではダイエットご飯の記録に参ります。 ●━●━●━●━●━●━     ●━●━●━●━●━●━     ●━●━●━●━●━●━      「朝食はトースト1枚とコーヒー」という生活にすごく憧れています 月曜日から、真似してみたけれど…私の巨大胃袋には圧倒的に足りなかったよ…結局、ゆで卵だのゼリーだのじわじわ増えていく… すごいよみんな…よくトースト1枚とコーヒーで足りるなと… 心から敬意を表します  あとは…レタスが安くなった事でサラダが食べやすくなったこと、鶏胸調理にどっぷりハマったこと、冷凍餃子の在庫を片付けたいという事情があって毎日同じような献立ですな… あっずっと朝食に食べていたチアシードは、在庫無くなったのでやめました   ●━●━●━●━●━●━ 小麦ファイバー蒸しパン関連については「Q&Aまとめ」をご覧ください。  ●━●━●━●━●━●━    3日分の摂取カロリー 5,200kcal-)摂取カロリー上限目標 5,200kcal__________= 3日分の余力カロリー +0kcal +)消費活動ボーナス分 200kcal   (いつもより多めの運動や家事)__________ =繰り越しカロリー 200kcal  病み上がりで仕切り直し風邪でダイエットお休みしてうやむやになってしまった3月度分のカロリー収支はもう終わらせて、月曜日から4月分のカロリー管理を開始することにしました。 2週間しかないけどまた風邪ひくの嫌なので、無理しない程度に頑張りますわい    よく戴く質問を 「Q&Aまとめ」 に、記事毎にまとめました。よろしくお願いします。  Instagramアカウント(2つあります) ・ダイエット漫画やイラストモチヨ@ダイエット漫画・日常漫画(汚部屋掃除等)モチヨ@COMIC  何か御用件があり連絡手段が必要な場合はInstagramのDMをご利用下さい。(ですが確実な返信のお約束はできません、ご了承下さい)


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ひどかった脚のむくみが解決した✌✨
最近、買ってみたコレ💕

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モデルや芸能人も愛用してるって
SNSで超話題のレギンス💕
#ダイエット #自分磨き

 2018/04/21 16:46 su_momosumomo
@eternal62222597 またダイエットかな(
@liprio0706 めっちゃ痩せたね😍💕
いいなぁ、私も痩せたい♡
りおんたんのダイエット方法とか公開してくれないの?みんなまってるよ!!

2018/06/05 そろそろダイエットにも答えておくか はコメントを受け付けていません。 ダイエット

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