それはただのダイエットさ

 

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ダイエットをお祝いに

ダイエットカウンセラーの絢子です。 時短美容トークイベントの参加者様からの ご質問を引き続き紹介します~! —————————— イベントでは、たくさんのお話をありがとうございました^^ お二人の仲の良さも伝わってきて、楽しく聞かせていただきました! イベント内で、代謝を上げることの重要性を強調されていましたが、 普段の姿勢やウォーキング、ドローインなどの運動面に対し、食事面でのご相談です。
 3月初旬に絢子さんのブログと出会い、そこから1ヶ月半位、 なるべく自分を責めないように意識しつつ、食事面では野菜の摂取量を増やし、
今では「野菜+塩」がとてもおいしく感じるようになりましたし、甘いものへの執着も少しですが減ってきていると思います^^ ただ、野菜がおいしくなってきたのは良いのですが、その分お肉を欲さなくなってきました。 もともと、お肉=太るというような考えはなく、できるだけバランス良く摂取したいと思っていたのですが、
野菜に偏りすぎているのかも…と感じています。 たんぱく質を摂らないと筋肉が落ちてしまうと聞きますし、何だか足先の冷えが悪化してきたような気がします。 たんぱく質は、魚や豆腐からも摂取できるようですが、そういうものをなるべく食べるようにすればよいのでしょうか? 本当は、あんまり頭で考えて食べたくないのですが、そうすると、今は本当に野菜でお腹がいっぱいになってしまいそうで、それはさすがに良くないのだろうなと、悩んでいます。 (今書いていて気づいたのですが、肉メインの料理を作ると、その味付けで味覚が鈍るような感覚があるのがイヤなのかもしれません。
とは言え、主人に塩コショウだけの味付けのお肉を毎回出すわけにはいかないですし、かと言って、自分だけ違う味付けのものを作るのはちょっと面倒だし、何だかさみしいな…と思ってしまいます(;^_^A) —————————— 
メッセージありがとうございます! ドローインや姿勢など早速意識して下さって嬉しいです!
昨日のメールレターでも 「部分やせ」の質問について回答しましたが(お礼メッセージもありがとうございました^^) やっぱりドローインは効果的です❤︎ 

 「野菜+塩」も、良いですよね。 私も「蒸した野菜+海塩」など大好きです^^ 野菜本来の甘みに幸せを感じますね。 
テラスでサラダランチ❤︎幸せです

 たんぱく質については、 私は「豆製品」「魚」で採ることが多いです。 家でも青魚と野菜を一緒に蒸して 食べることが多いですが(非常にカンタン♩) 外でも、お肉より魚を選ぶことが多いですね~。 豆類は食物繊維が豊富なのでオススメです^^ レンズ豆やヒヨコ豆をよくサラダに トッピングしています。

 分かりにくいけどサラダの上に白身魚(カレー風味)が乗ってました❤︎

 野菜でお腹がいっぱいになってしまいそうで それはさすがに良くないのだろうな とのこと・・・

 私も結構あります。 野菜メインでお腹いっぱい。笑 毎食毎食それではパワーチャージできないので、 適量のたんぱく質+お米 意識しています。 何事も厳密になり過ぎないことがポイントですね!(^^)

 お肉も「食べなくちゃ」よりも 「食べてみたいな」と思えた時に 食べる、というスタンスで良いと思います。
 千葉りえちゃんと食べたポークソテー❤︎

 
私も濃い味付けは苦手かなぁ・・・ ハーブやローズマリー、オリーブオイルなど 使うことが多いです。 ご家族との兼ね合いがある場合は、ソースを別添えにしても良いかもしれないですね。
  ・頭で考えること ・五感で味わうこと このバランスが大事だなぁ、と思います。 トークイベントでも少し触れましたが・・・ ある程度は頭で考える部分もありますが、(ちょっと野菜不足かな?昨日もパンだったな・・・etc) 優先度としては 食べたいもの>体に良いもの(両者が一致してるのがベスト!) 
「本当に食べたいもの」への欲求に忠実になってからは、 「食べ過ぎること」が、かなり減りました。  ご質問はまだ続きがあるのですが、次の記事でご紹介しますね^^  Amazonランキング「美容・ダイエット部門」3週連続1位! デブをやめたいと思ったら〜ガマンしないでやせる45の方法〜   Amazon  ❤︎ヴィーナスマネースクール(募集中)〜3ヶ月で女性投資家になる〜タイアップの美の講座、受け放題!詳細はこちらから ❤︎ダイエットカウンセラー資格講座(満席)4月開催キャンセル待ちはこちらから ❤︎本気のダイエットコンサル(満席)詳細はこちらから(受付終了) 登録無料・バックナンバー閲覧可解除は1クリックのメールレター↓ご登録はこちらから ◆各種お問い合わせは<こちらから> 7日間無料メール講座・運命を変える!やせ脳の作り方デブ脳診断付き向井ゆきさん公式メルマガダイエットコラム掲載中FacebookTwitterInstagram


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RT @marie19851025: ツアー中、マネージャーミクちゃんがダイエット頑張るっていうので、私は筋トレとストレッチを頑張ろうと思います。
体脂肪が少なくても筋肉がなければたるんだ体に見える。

適度に頑張りすぎない運動でメ… https://t.co/8fdjYYrq…

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2018/08/13 それはただのダイエットさ はコメントを受け付けていません ダイエット

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