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晴れときどき美味しい青汁

柔軟体操のダイエット効果

今回は柔軟についてです。

さて、皆さんはダイエットと柔軟を紐付けして考えた事はありますか?

柔軟もダイエット要素としては案外効果的な方法の一つなんですよ!

これは専業主婦、独身OLどちらも共通して言える事なのですが、人間は二足歩行の生き物なので、まず”肩が凝る”生き物です。

肩凝りは四足歩行の動物にはありません。

人間は小さな足の裏で大きな身体を支えて生活をします。

これだけでも下半身にかなり大きな負担と緊張を与えています。

また、細い首一本で10キロはある頭を支えています。

これによって、クビ・肩・背中に大きな負担と緊張を与えています。・・・つづく
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聞き流しはもったいない

ダイエットの本を見ていると、よく噛んで食べる、姿勢よく歩くなどよく目にする方法ってたくさんありますよね。

それらの方法を見て、これも知ってる、これも解っている。

と流してはいませんか?

頭では解っている事だから、さらに読む必要はない。

と言われればそうなのですが、では実際に実行していますか?

実行せずに、解っている解っていると、ただやっている気になって流し読みしてはいませんか?

私は実行していないのに、少しやっただけでやった気になって流す。

このパターンが多かったんです。

例えば柔軟体操も、ダイエットにはいいですよね。

これもよく本などで目にします。

この柔軟体操も、始めはしっかりやっているんですが、そのうちやる時間が短くなり。

ほんの少しやっただけで、今日もやったから大丈夫。と思い、最終的には柔軟をやる事すら忘れて、ふと思い出した時だけやる。

これでは、柔軟がいいと解っているだけで実際にはやっていないから、なんの身にもなっていないんですよね。

解っているだけではダメなんです。

実際に動かなければ、ただ宝の持ち腐れになってしまいます。

これをやった方がいいという事を読んだり聞いたりしても、それは面倒くさい。

あれはやっても意味がなさそう。

とやってもいないのに批判的だったりするのも、ダイエットをするにあたってもったいない事ですよね。

だって、実際やったら効果があるかもしれないし、案外面倒ではないかもしれない。

なのに動かなかったために、ダイエット成功を逃してしまっているんですから!

そしてもう一つ。

おおまかなやり方は同じかもしれませんが、よく読んだりしてみると少し違ったり、プラスαでなにか付け加えられていたりする事もあります。

私の場合、よく噛むという項目を聞き流したりしていた事が多かったんです。

よく噛んだ方がいい事はわかってるから、もっと違う新しい方法を知りたいと。

しかし、ある番組でダイエットの為によく噛んで食べる。とベッキーが言っているのを見たんです。

その時はまたか。となんとなく見ていたんですが、最後まで話しを聞くと、よく噛むために心の中で歌をうたうと話していたんです。

それまでは、為だ数えながらなど淡々と噛んでいたので、面倒になってしまったり、ついよく噛むことを忘れてしまったりしていました。

しかし、この歌をうたう事を知ってからはずっと続けられているんです。

ずっと、解っているからと流していた事の中に、新たな発見があったからこそなんです!

知っている、解っていると流してしまったり、助言を聞き入れず否定的な考えばかりでは何も進むことはできません。

知っている事でも、毎回目を通したり話しを聞いてみてください。

見たり聞いたりする事で、ステップアップにつながる鍵を見つけられるかもしれません!


美味しい青汁 関連ツイート

@maga_pokomi 最近は甘くて美味しい青汁もあるらしいけど・・・量はやばい( °_° )
RT @mmtm71718048: お菓子を食べない🍿🍩🍭🍘🍨
カルシウムとる
運動
美味しい青汁生活

🌸介護の必要のない生活を目指す🌸

こんなに美味しい
青汁は初めて❤

若干甘みもあるし
子供でも
飲みやすそう(。-_-。)

健康にも
よさそうなので
続けてるよ❤
▶https://t.co/H1g56P4ZSI

#すっきりフルーツ青汁

2018/04/23 「ネーミングセンスがない…」と思ったときに試してみたい3つの美味しい青汁 はコメントを受け付けていません。 美味しい青汁

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