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無能なスピリチュアルカウンセラーがダイエットをダメにする

何かを始めるより、何かをやめた方が確実に痩せる太る習慣断捨離キャンペーン第3弾♡❗️
今日を越えれば脱三日坊主のMarty✨沢山のイイね!読者登録をありがとうございますまだまだブログの勝手がわからない
さて、今日お話しするのは【フルーツの断捨離】
フルーツはお菓子を食べるよりヘルシーなイメージがありますよね💡一昔前には朝バナナダイエットが流行り、乗っかってバナナを食べ続けた結果バナナ🍌が嫌いになりました効果はあったかというと少し体重が減ったくらいで特に無かった
よく母上に「ビタミン摂らなあかんから果物食べ!」と言われ、フルーツ好きな両親はスーパーに行くと果物は箱買い🍇←
家の中はフルーツ盛りが出来るくらいフルーツで溢れていたそりゃ太るよねって感じです
こうして植え付けられた【果物=ビタミンCのイメージ】
しかし果物に含まれる健康や美容にも欠かせないカロテン、ビタミンC群、ビタミンE、カリウム、カルシウム、鉄などは野菜から摂取できる
野菜と違うのはフルーツには果糖やブドウ糖などの糖質が多く含まれてること💡
果糖は砂糖やブドウ糖に比べると体内に吸収されやすい
つまり体脂肪になりやすい

生のフルーツだけではなく痩せたいなら気をつけるものは他にもありますよ
フルーツの缶詰👉甘いシロップ漬け。しかも高温化熱処理されるので栄養価は下がってる
ドライフルーツ👉生のフルーツより栄養素が凝縮されてる分高カロリー。消化されにくい食物繊維で大量に食べると体内で水分不足を起こし腸内で詰まって便秘になるかも
そして、ダイエット中の間食といえばドライフルーツ可愛いケースに入れて常に鞄に常備。「意識高いでしょ、私。」みたいな時期もあったが完璧にミステイクでしたね。今はもう恐ろしい砂糖の塊に見える

Martyが常習的に食べていた果物をランキングにしてみました
1位:キウイ
👉勝手にヘルシーなんだと思い込みダイエット中なんかは特に食べていた
2位:みかん
👉母上が箱買いし常備されている
3位:いちご
👉練乳を食べるためにいちごを買っていた
4位:ぶどう
👉父上が箱買いし常備されている
5位:もも
👉桃のコンポート、バニラアイス添えにハマり一時期毎晩食べていた。桃缶にもお世話になりました

ダイエット中にMartyなら絶対食べない果物ランキング
1位:バナナ

2位:マンゴー

3位:ぶどう4位:りんご5位:パイナップル6位:キウイ7位:みかん8位:なし9位:メロン10位:すいか
他にもざくろ、ライチ、柿、さくらんぼ、いちじく、グレープフルーツもあんまり

ほぼ全部やんて感じでしょ

どうしても食べたいんだ!って時にオススメなのは
桃、レモン、いちご🍓
もちろん食べすぎはNo

私は夏に桃2回、正月と2月にいちご1回と1年の楽しみとして行事化している

果物の中ならまだマシかなってだけなので、ダイエット中の方にリアルにおススメできるのは
アボカドです🥑♡

【痩せるための断捨離習慣3】👉フルーツを食べない
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オンラインダイエットお問い合わせ3週間でリバウンドしない痩せ体質、痩せマインドの作り方を指導。詳細、応募フォームは👉pecora.2367@gmail.com までお問い合わせください


ダイエット 関連ツイート

今日は26度もあります。
あっつーい😱
さて1時間ウォーキング♪♪
#ウォーキング #ダイエット #晴れ https://t.co/xey7NFjoQg
飢餓状態になっても食事を増やすさず、そのままの状態を続けることで、健康に配慮したダイエットができます。一度に食べる量か少ないと、無性に食事後に甘い食べ物が欲しくなることもありますが、まずは最初の5分を乗りきってください。
【News】 ダイエット宣言の小倉優香、3日目に食べ放題へ 「自己嫌悪」に励ましの声 – しらべぇ https://t.co/MSn9v1prRA

2019/04/18 「ダイエット」から「今晩のおかず」までを手広くカバーする巨大掲示板群 はコメントを受け付けていません。 ダイエット

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